Kategoriarkiv: Uncategorized

Skisamling Spåtind

Påmelding: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2852 eller på mail til knut.rekaa[at]gmail.com    

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Skisamling Spåtind

Hei! Vi drar i gang årets siste uke med fellestreninger! Mandag 17.12 Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00 Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek! Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885) Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for

Hei! Da er vi inne i advent, og kanskje desto større grunn til å komme seg på trening! De fleste av oss venter på snøen, men for o-løperbein er det supert at det fortsatt er bart og mykt i skogen. … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for

Hei! Forrige uke hadde vi en flott sesongavslutning i ROS-Arena. Turorienterere, klubbmestre og trofaste Røyken-Cup-løpere ble hedret. Denne uken bretter vi på nytt opp ermene og legger noen treningstimer i banken for 2019-sesongen. Mandag 26. november – 18.00 Trening for … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for

Uke 47 – trening og sesongavslutning

Hei! Vi gjør oss klare for en ny uke med trening og årsavslutning! Mandag 19. november Trening for alle fra Midtbygdahallen Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00 Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek! Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885) Hva trenger du?: Innetøy … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Uke 47 – trening og sesongavslutning

Treninger og løp uke 45

Hei! Takk for super innsats av alle mann på Frostsprinten i dag. Det ble et veldig vellykket løp med mange fornøyde løpere. De var blant annet fornøyd med løyper, kaker, samlingsplass og småtroll. Resultater Løyper og veivalg (Livelox) I går … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 45

Førstemann hjem 10. november

Bli med på Førstemann hjem neste helg! Førstemann hjem 2018  

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Førstemann hjem 10. november

Løp og treninger uke 44

Hei! Litt forsovet ukesmail denne uken, men vi satser på å ta det igjen med at Frostsprinten blir et superarrangement på søndag. Torsdag 1. november – Løpetrening Oppmøte: Spikkestad barneskole kl. 18:00 Trening: Oppvarming (20 – 25 min). Intervall (20-30 … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Løp og treninger uke 44

Treninger og løp uke 43

Hei! Håper våre Blodslitere ikke har altfor vondt for å gå i dag. Sesongens siste storløp ble arrangert i Fredrikstad i går, og samlet drøyt 1600 deltakere. Birgitte vant sin klasse, D75 – gratulerer! Resten av Røykengjengen fikk litt mer … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 43

Treninger og løp uke 42

Hei! Håper alle er klare for en ny treningsuke. Det må trenes mer før Røyken O-lag erobrer pallen i Natt-NM, men Line og Knut fikk fine turer i Drammensmarka i perfekte forhold. 34. og 43. plass i D- og H21. … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 42