Treninger og løp uke 41

Hei!

Håper alle har hatt en fin høstferieuke!

Tre av fem løp i vår nyvinning, Skumringskampen er arrangert med god deltakelse. Asker arrangerer neste løp, og vi finalen fra Blåfjellhytta 23. oktober. Om du ikke har prøvd nattorientering er ett av disse løpene en fin mulighet å prøve. Ikke noe er så magisk som å finne frem alene (eller sammen) i mørket med hodelykt, kart og kompass.

Treningsmuligheter inne
Vi deler Midtbygdahallen med ROS hver mandag 17.30-18.30. Her vil vi dra i gang trening for alle aldre og nivåer. Ungdom og voksne starter gjerne treningen med en løpetur før de blir med på basistrening, styrketrening og kanskje et ballspill inne.
Vi mangler foreløpig noen som vi ta ansvar for denne treningen. Send meg gjerne en mail om du ønsker å bidra her! Det kommer ny info om når oppstart av denne treningen blir.

Treningsmuligheter ute
Treningsløpssesongen er over, men det er enda muligheter for å få løpt orientering og å trene på barmark før snøen kommer.
Bruk Facebook-gruppen vår om dere ønsker selskap på spontane eller planlagte treningsturer – Røyken O-lags Facebook-gruppe

Kommende løpsmuligheter
16. oktober – Skumringskampen løp 4
21. oktober – Blodslitet – Startkontingenten forhåndsbetales nå av den enkelte, og vil bli refundert etter klubbens regler ved sesongslutt.
23. oktober – Skumringskampen finale
5. november – Frostsrpinten
11. november – Førstemann hjem og årsfest i Røyken O-lag – invitasjon kommer snart.

Eventor.no – er alltid et fint sted å starte hvis du ønsker å finne et løp å delta på. Bruk gjerne litt tid på å studere terminlisten, så kanskje du finner noen perler å plukke med deg på tampen av sesongen, eller noen som frister neste år.
I tillegg til Eventor er det en ivrig gjeng i DNV GL, OSI og GeoForm som arrangerer løp året rundt. Deres terminlister er tilgjengelig her: og her

Andre datoer
22. november – Årsavsluting i ROS-arena med premiering fra klubbmesterskap og turorientering

2018
Selv om vi ikke har satt o-skoene til vinterlagring enda er det allerede på tide å sette av datoen for stafetter i 2018.
28-29. april – 10Mila i Sverige
16-17. juni – Jukola i Finland
Meld deg på vår interessepåmelding på Eventor

Ønsker alle en god treningsuke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 41

Treninger og løp uke 39

Hei!

Forrige uke var det duket for det store rekruttmesterskapet. En fornøyd gjeng kunne returnere fra Vesledammen med mesterskapserfaring og premier.

En stolt og fornøyd gjeng med rekrutter!

Så glade blir rekruttene når Torodd og Lars Petter med hjelpere fikser mesterskap!

Mandag hadde vi også verdenspremiære i nattcupen Skumringskampen. Et supert initiativ fra Knut og Hege Holth Rekaa. Les saken orientering.no skrev om Skumringskampen her: http://orientering.no/nyheter/vi-fikk-mange-gode-ord-fra-loperne/

Rekrutter
Tirsdag 25.9 – Det er fortsatt mulig å melde seg på Sturlanatta fra Aronsløkka skole i morgen kveld. http://eventor.orientering.no/Events/Show/8109
Torsdag 27.9 – Evaluering av treningsopplegg

Vi jobber med å få på plass noen detaljer rundt høst- og vintertreningen med tilgang til hall. Det ligger an til at det også i år blir mandagstreninger. Vi kommer tilbake med mer info om denne treningen når detaljene er spikret.

Ungdom og voksne
Denne uken er det Skumringskamp i Sturlanatta og evaluering av treningsopplegget som står på planen. Det er fortsatt mulig å melde seg på Sturlanatta: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8109 Nattorientering er kremen av orientering!

Neste uke er det høstferie på mange og ingen aktiviteter i regi av Røyken O-lag. Om noen skulle ha lyst på selskap på treningstur eller intervaller oppfordrer jeg til å bruke Facebook-gruppen vår til å finne en treningskompis: https://www.facebook.com/groups/213521812463980/

O-sesongen er på hell nå når vi nærmer oss oktober, men det er mange fine langløp om man har lyst. Sjekk ut http://eventor.orientering.no/Events for å finne et løp som passer deg.

Blodslitet i Fredrikstad 21. oktober har i år en litt spesiell påmeldingsløsning. Hos oss melder vi oss på via klubbpåmelding i Eventor slik at Birgitte kan melde oss på samlet til Blodslitet og betale for samtlige. http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2248

Av datoer å sette av litt lenger frem i tid har vi følgende:

5. november – Frostsrpinten – http://eventor.orientering.no/Events/Show/7887
11. november – Førstemann hjem og årsfest i Røyken O-lag
22. november – Årsavsluting i ROS-arena med premiering fra klubbmesterskap og turorientering

Ha en fin høstuke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 39

Treninger og løp uke 38

Hei!

Denne helgen har vi hatt løpere representert i tre fylker. Vi kan spesielt legge merke til Daniel og Simen som fikk orientere blant attraksjonene på Tusenfryd!

Denne uken starter nattsesongen, og treningsløpet på tirsdag utgår til fordel for Skumringskampen som starter i morgen, mandag.

Rekrutter
Torsdag 21.9. – klokken 18 – Rekruttmesterskap fra Vesledammen – Sesongens siste torsdagsrekruttrening markeres med rekruttenes eget mesterskap. Møt opp som til vanlig trening.

Ungdom og voksne
Mandag 18.9 – 20.30 – Første løp i Skumringskampen går av stabelen fra Dikemark, følg merking fra Heggedalsveien. Påmelding via Eventor i kveld, eller på løpet i morgen. Fellesstart klokken 20.30 og fristart mellom 20.30 og 21.30. Les hele innbydelsen her: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8901
Torsdag 21.9. – Møt opp ved Vesledammen for felles løpetrening i terrenget og på stier.

Kommende arrangementer
22.9 – Eikernatta – http://eventor.orientering.no/Documents/Event/14046/1/Innbydelse
26.9 – Sturlanatta – løp 2 i Skumringskampen – http://eventor.orientering.no/Events/Show/8109
28.9 – Klubbkveld med evaluering av treningsopplegg – Vi møtes på Classic Pizza Røyken stasjon for å diskutere årets treningsopplegg. Uansett om du har vært med mye eller lite ønsker vi å ha med din tilbakemelding. Hva er lurt for 2018-sesongen for å bli enda flere på treninger, og få enda bedre treninger. Klubben sponser pizza, men vil ha forhåndspåmelding innen 24.9. Påmeldingen gjøres via Facebook – internpåmelding på Eventor, eller med en mail til meg. http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2247

Fredrikstad Skiklubb arrangerer Blodslitet 21. oktober. Nytt av året er at påmeldingen skal forhåndsbetales. Siden Røyken o-lag dekker store deler av startkontingenten har vi opprettet en intern påmelding på Eventor slik at Birgitte kan medle oss på og betale samlet. http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2248. Eller send en mail til meg om dere får problemer med betalingen.

Hilsen Line

 

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 38

Klubbkveld for evaluering av årets treningsopplegg

Torsdag 28.9 lar vi o-teknikken hvile og møtes for evaluering av årets treningsopplegg. Enten du har deltatt mye eller lite, trenger vi dine synspunkter og ideer til forbedringer. Vi har også behov for å diskutere målsettinger for neste sesong.                                                  Tid: 1800 – 2100, Sted: 2nd etg. Classic Pizza Røyken stasjon. NB: forhåndspåmelding via facebook eller eventor (klubbaktiviteter) innen 25.9 for dimensjonering av pizzadeig.

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Klubbkveld for evaluering av årets treningsopplegg

Treninger og løp uke 37

Hei!

I helgen har vi hatt ett fullførende lag i NM-stafett for seniordamer – topp 50.

Røykens damelag i NM-stafett. Fullførte til 46. plass. Stabil gjennomføring til tross for småskader, småbomming og småbarnsmødre. Neste år stiller vi enda sterkere!

Nå står en ny O-uke står for døren.

Rekrutter
Tirsdag 12.9 – 18.00 – Røykencup fra golfbanen på Spikkestad.
Torsdag 14.9 – 18.00 – Trening fra Transet – samme sted som ungdom og senior trener.
Søndag 17.9 er det mulighet å løpe o-løp inne på Tusenfryd. Etter endt løp kan man benytte parken til rabaterte priser – Les mer og meld dere på via Eventor om dere har lyst: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8191

Ungdom og voksne
Tirsdag 12.9 – 18.00 – Røykencup fra golfbanen på Spikkestad.
Torsdag 14.9 – 18.00 – Trening fra Transet – Bjørg og Kjell finner frem noen lure o-momenter å trene på.

Kommende aktiviteter
Lørdag 16. september – Høstløpet i Ås – http://eventor.orientering.no/Events/Show/7557
Søndag 17. september – Trimtex Cup Finale PÅ TUSENFRYD! – Tenk deg o-løp blant attraksjonene inne på Tusenfryd, alle løpere i D/H13-16 får gratis adgang til parken etter løpet, og resten kan nyte herlighetene for bare 135 kr. Les innbydelsen og meld dere på! – http://eventor.orientering.no/Events/Show/8191
Mandag 18. september – Første løp i Skumringskampen, lad lykten og gjør deg klar for mørket! http://eventor.orientering.no/Events/Show/8901

O-hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 37

Treninger og løp uke 36

Tusen takk til Hege og Knut som arrangerte et utmerket klubbmesterskap på tirsdag. Det er ikke mange arrangører som disker opp med egentegnet småtrollkart for klubbmesterskapet i tillegg til gode seniorløyper!

Og tusen takk til de av klubbens løpere som bidro til en vellykket Røykenmila i dag! 684 løpere er deltakerrekord!

Rekrutter
Tirsdag 18.00 – Røykencup fra årets fineste samlingsplass ved koia på Haukeliåsen. Merket fra spikkestad lyskryss m skjermer. Parkering på Kure Gård (vestre side rett før bommen). Følg anvisning eller parkeringsmerker der. Merket med røde bånd til samlingsplass(15 – 20 min å gå).
Torsdag 18.00 – Trening fra Vesledammen – Karttegnstafett og løype

Ungdom og voksne
Tirsdag 18.00 – Røykencup – Trygve og Arne lover sesongens fineste samlingsplass ved koia på Haukeliåsen! Ikke vært treningsløp derfra i dette århundre. Ca 5 – 3 og 2 Km i nydelig terreng. Merket fra spikkestad lyskryss m skjermer. Parkering på Kure Gård (vestre side rett før bommen). Følg anvisning eller parkeringsmerker der. Merket med røde bånd til samlingsplass(15 – 20 min å gå).
Torsdag 18.00 – Vesledammen – felles trening for rekrutter, ungdom og voksne

Kommende løp
Lørdag 9. september arrangerer Konnerud Ungdomsløp og PWT-cup: http://eventor.orientering.no/Events/Show/7853
Lørdag 16. september arrangerer Eiker ultralangløpet Over Skauen: http://eventor.orientering.no/Events/Show/7687

Skumringskampen – Om to uker starter vi med et helt nytt konsept av året. Knut Sveinung Holth Rekaa har tatt initiativet til en nattcup i regionen vår, Skumringskampen. Dette er et samarbeid mellom Røyken, Asker og Sturla. Det blir mørkt, spennende og kjempebra! Første løpet går av stabelen mandag 18. september. Les mer og meld deg på her: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8901. Nattorientering er for noen kremen av orientering. Det er en egen spenning ved å finne frem i mørkeste natten. Skumringskampen er en fin mulighet til å prøve seg på denne typen orientering. Rekruttene kan gjerne ta med foreldre og gå gjennom C-løypen sammen for en annerledes og spennende trening.

NM-lagene for senior har fått noen frafall siste uken og stiller dessverre ikke til start i helgen, men det finnes mange muligheter for de som vil løpe de kommende ukene.

Ha en riktig god treningsuke alle sammen!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 36

Resultater klubbmesterskap

Resultater og strekktider fra tirsdagens klubbmesterskap finner du her: http://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=8981&groupBy=EventClass

GPS-tracking finner du her: http://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=8981&groupBy=EventClassher: https://www.livelox.com/Events/Show/27671/Klubbmesterskapet-R-yken-OL?culture=nb-NO

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Resultater klubbmesterskap

Klubbmesterskap og andre treninger uke 35

Først – tusen takk for en strålende klubbtur til Hemsedal denne helgen. God innsats av alle sammen, både i løypen, i leilighetene og som heiagjeng for hverandre.

Sterk Røyken-innsats i H21. Knut Sveinung tok sølv mens Henrik kapret bronsemedaljen.

Denne uken arrangerer Hege og Knut klubbmesterskapet fra egen hage, parkering ved Solberg skole. Her blir det hard fight om de gjeve klubbmestertitlene. I tillegg lover de småtrolløype og fyrer opp grillen. PS. Klubbmesterskap er ikke mer alvor enn man lager selv. Det er løyper for alle. Nybegynnere og nybegynnerforeldre er spesielt velkommen!
Innbydelse: http://eventor.orientering.no/Documents/Event/14059/1/Innbydelse
Påmelding: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8981, men det er også mulig å komme på løpsdagen uten påmelding.

Rekrutter
Tirsdag 17.30 – klubbmesterskap (se informasjon over) – merk at det er fri starttid fra klokken 17.30
Torsdag 18.00 – Gate-o-trening fra Midtbygda skole

Ungdom og voksne
Tirsdag 17.30 – klubbmesterskap
Torsdag 18.00 – stafettrening fra Vesledammen – Morten lager opplegg.

Kommende aktiviteter og løpstilbud
Søndag 3. september – Drammensløpet i nytt og spennende terreng – http://eventor.orientering.no/Events/Show/7730
Eller Røykenmila for å la beina løpe og hodet hvile – http://røykenmila.no/. På Røykenmila er også Røyken o-lag medarrangør.

Lørdag 9. og søndag 10. september arrangerer Halden NM-uka med tilhørende publikumsløp. Røyken O-lag har minst to stafettlag på startstreken søndag. Ta gjerne en tur til Halden for å se den ypperste eliten konkurrere. http://eventor.orientering.no/Events/Show/8819

Ha en strålende o-uke, og lykke til på klubbmesterskapet!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Klubbmesterskap og andre treninger uke 35

Treninger og løp uke 34

Hei!

Mye bra innsats på treningene forrige uke, og håper alle er klare for en ny o-uke!

Rekrutter
Tirsdag klokken 18.00 – Røyken-cup fra lysløypen på Spikkestad. Her har vi løypetilbud for både rekrutter og voksne, og også noen mellomvanskelige løyper for foreldre som har lyst å prøve seg på en utfordring.
Torsdag klokken 18.00 – 19.30 ved Vesledammen. Denne torsdagen er det stjerneorientering og EKT-sprint som står på programmet – det blir garantert fart!

Oversikt over høstens rekruttaktiviteter finner dere her:
http://www.roykenolag.no/rekrutt/rekruttopplegg-2011-2/  

Alle medlemmer
Tirsdag klokken 18.00 – Røyken-cup fra lysløypen på Spikkestad.
Torsdag klokken 18.00 fikser Torgeir en spennende løype fra Vesledammen med fokus på veivalg – mange smarte tips å ta med seg til helgens Kretsmesterskap! Husk brikke.

Til helgen (26. og 27. august) er det duket for kretsmesterskap for Buskerud i Hemsedal. Her blir det full fart hele helgen med 41 påmeldte Røyken-løpere til fellestur. Om det er noen som i dette øyeblikk fikk veldig lyst til å bli med på tur har vi enda noen ledige senger igjen! Send meg en mail på line.drange.ruud@gmail.com om du vil være med.

Søndagen etter (3. september) er det to spennende tilbud for alle klubbens medlemmer. Vi er medarrangør på Røykenmila (http://røykenmila.no/) og Sturla arrangerer Drammensløpet http://eventor.orientering.no/Events/Show/7730 – Ingen grunn til å sitte inne denne dagen i alle fall!

Bli med i vår gruppe på Facebook – https://www.facebook.com/groups/213521812463980/ – her kommer det kuriositeter, samkjøring til løp, spørsmål og svar på det man måtte lure på.
Og lik siden vår på Facebook – https://www.facebook.com/roykenorienteringslag/  – her promoterer vi vår klubb.

Ha en aktiv uke alle sammen!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 34

Høstsesong

Hei alle Røyken-løpere!

Håper dere har hatt en super sommer, fått slappet av, trent, kanskje oppdaget noen nye stier og terreng, og at dere nå er klare for høstsesong. Det er mye spennende som venter på oss i høst!

Denne spreke gjengen fra Røyken O-lag lå ikke på latsiden i sommer – de løp i Tyrol!

Treningsløpene og torsdagstreningene starter opp igjen allerede neste uke.

Tirsdag 15. august blir det Røykencup fra Blåfjellhytta. Torodd har lagt fine løyper til alle nivåer fra rekrutt til dreven.
Torsdag 17. august er det trening for alle nivåer fra Vesledammen. Ane har ansvaret for trening med fokus på skråli for ungdommen og de voksne, mens rekruttene bruker denne torsdagen på å bli mer kjent med kompasset.

Helgen 26. og 27. august arrangeres Kretsmesterskapet for Buskerud i Hemsedal. Røyken O-lag arrangerer klubbtur med et sosialt preg denne helgen. Vi bor sammen i leiligheter og blir bedre kjent. Vi er allerede 40 påmeldte, men har plass til enda flere, så send en mail til meg om dere vil være med. line.drange.ruud@gmail.com – les mer om klubbturen her: http://www.roykenolag.no/klubbtur-til-km-i-hemsedal-26-og-27-august-2017/
Alle som allerede er påmeldt må huske å melde seg på løpene i terminlisten og stafett via våre klubbsider på Eventor

3. september arrangerer Sturla Drammensløpet i Drammensmarka. Denne gangen blir et nytt kremterreng tatt i bruk. Om du er rekrutt så kan Drammensløpet bli det første ordentlige o-løpet du deltar i! Drammensløpet på Eventor

Seniorene oppfordres til å melde seg på NM-stafett. Påmeldingen ligger ute på våre klubbsider: Påmelding NM stafett

Sesongplanen er oppdatert – Sesongplan høst 2017
En litt kortere liste med prioriterte aktiviteter for rekruttene ligger her: Rekruttaktiviteter høst 2017

Jeg vil fortsette å sende ut en mail i uken med informasjon om hva som er på o-programmet den kommende uken. Om du har innspill eller spørsmål setter jeg pris det 🙂

Vi sees i o-løypen!

Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Høstsesong