Treninger og løp uke 38

Hei!

Da er høsten her for alvor, og det er nesten ensbetydende med at terminlisten fylles med ultralangdistanser og nattløp.
Skumringskampen braker løs i morgen kveld, og der er det løyper for alle nivåer og aldre. Har du ikke prøvd nattorientering før? Det bør du gjøre! For mange regnes det som kremen av orientering!

Røykencupen er over for i år, og det blir felles premieutdeling for den, klubbmesterskap og turorientering i november.

Mandag 16. september – Skumringskampen
Innbydelse: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11975
Sted: Solli utfartsparkering
Tid: Fri start mellom 20.15 og 21.15
Arrangør: Asker SK

Torsdag 19. september – O-teknisk trening
Sted: Torvbråten barnehage
Tid: 18.00-19.30
Arrangør: Henrik Drange Ruud
Hva: Postplukk og korridororientering for å trene på fartstilpassing.

Kommende arrangementer
16. september – første løp i Skumringskampen 2019
19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560
8.-10. november – Høsttur til Borås for 13-16 år –Innbydelse. Klubben dekker deltakelse for våre løpere.
9. november – Førstemann hjem og årsfest for Røyken O-lag. Langdistanse med fellesstart, og deretter årsfest for alle voksne i klubben over 18 år. Sett av datoen, invitasjon kommer i neste ukesmail.

Ha en fin høstuke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 38

Treninger og løp uke 37

Hei!

Tirsdag 10.9 – Røykencup (siste for høstsesongen)
Hvor: Utfartsparkeringen på Transet
Når: Fri start mellom 17.00 og 18.30 (mulig å starte litt tidligere enn det som er vanlig på treningsløp.)
Treningsløp til Tirsdag 10/9, fra Transet. Start fra kl 17. Veivalg er ett forsøkt tema med løypene – korteste vei er ikke alltid det raskeste. Lengder : ca 5 – 3 og 2 Km.
Arrangør: Trygve Bryhn

Torsdag 12.9 – orienteringsteknisk trening
Tid: 18.00-19.30
Hvor: Torvbråten barnehage (Fin lekeplass for barn som vil være med!)
Hva: Stjerneorientering med fokus på karthusk
Arrangør: Henrik Drange Ruud

Skumringskampen 2019
Suksessen med en egen nattcup vest for Oslo fortsetter. Det er vår egen Knut Sveinung Rekaa som har tatt initiativet.
16. september arrangerer Asker første løp fra Solli, start mellom 20.15 og 21.15: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11975
Videre arrangeres Skumringskampen tirsdag 24. september, mandag 7., 14. og finale 21. september på Blåfjellhytta.

Torsdagstreningene fortsetter ut oktober.

Innetrening mandager starter opp i Midtbygdahallen mandag etter høstferien. Klokken 18-19.

Kommende arrangementer
16. september – første løp i Skumringskampen 2019
19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560
8.-10. november – Høsttur til Borås for 13-16 år – se vedlagte innbydelse. Klubben dekker deltakelse for våre løpere.
9. november – Førstemann hjem og årsfest for Røyken O-lag. Langdistanse med fellesstart, og deretter årsfest for alle voksne i klubben over 18 år. Invitasjon kommer i neste ukesmail.

Ha en fin høstuke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 37

Treninger og løp uke 36

Hei!

Forrige uke ble klubbmestere kåret i Lierbygdas felles klubbmesterskap med Røyken – http://brikkesys.no/result.php?id=3441, men det er ingen grunn til å hvile på laubærene.

Søndag 1. september var deler av klubben svært delaktig i en god avvikling av den folkefesten Røykenmila har blitt! Takk for super innsats!

Tirsdag 3. september – Røykencup
Sted: Slemmestad ungdomsskole – øvre parkering
Tid: Fri start fra 18.00
Arrangør: Solveig Sletner
Hva: Vanlig Røykencup/treningsløp med løypevalg på 5 km, 3 km og en lett nybegynnerløype. På grunn av litt tett skog blir løypene litt lettere enn vanlig, men med høy fart blir det vanskelig nok!

Torsdag 5. september – O-trening
Sted: Vesledammen
Tid: 18.00-19.30
Arrangør: Knut Sveinung Rekaa
Hva: Orienteringsteknisk trening – tilpasset alle aldersgrupper.
På menyen denne uken står postplukk med fokus på å ta ut veivalg.
Avslutter treningen med litt lekbetont trening for å samle alle nivåer og aldersgrupper.
Ta gjerne med egen plastlomme og rød penn.

Kommende arrangementer
7. og 8. septebmer – Veteranmesterskapet, arrangeres av Ringerike – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9639 (I orientering regnes man som veteran fra det året man fyller 35 år, men det er klasser for alle andre også.)
19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560

For å ligge litt i forkant med planleggingen anbefaler vi å sjekke treningslpanen:http://www.roykenolag.no/trening/trening/ og Eventor: https://eventor.orientering.no/Events

Ha en fin uke!

Line 🙂

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 36

Vi takker Lierbygda for et godt gjennomført klubbmesterskap!

Om du vil studere egne eller andres veivalg i LiveLOX kan du gjøre det via denne linken: https://www.livelox.com/Events/Show/41467

 

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Vi takker Lierbygda for et godt gjennomført klubbmesterskap!

Klubbmesterskap og treninger uke 35

Hei!

Denne uken er inneklemt mellom to helger med kretsmesterskap. I tillegg inviterer vi ikke bare til vanlig Røykencup på tirsdag, men legger inn klubbmesterskap felles med Lierbygda.

Tirsdag 27. august – KLUBBMESTERSKAP
Lierbygda arrangerer felles klubbmesterskap for Røyken og Lierbygda.
Innbydelse Klubbmesterskap
Sted – Gjellebekk parkeringsplass på Liertoppen – https://bit.ly/2ZjFxxN
Tid – Fri start mellom 17.30 og 19.00
Premiering – på årsavslutning for Røyken O-lag
Servering – Saft, kaffe og kake

Onsdag 28. august – Rekruttløp Asker
Det arrangeres rekruttløp i Asker med fri start mellom 18 og 19.15 – bli med! Les mer her: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11964

Torsdag 29. august – 18.00-19.30
Sted: Vesledammen
Hva: Orienteringteknisk trening for alle aldersgrupper – Klypeorientering denne gangen.
Arrangør: Knut Sveinung Rekaa.

Kommende arrangementer
31.august – Kretsmesterskap for Buskerud – https://eventor.orientering.no/Events/Show/11320 – Arrangeres på Norefjell
1. september – Kretsmesterskap stafett –  stafettpåmelding legges inn her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3249
1. september – Røykenmila – http://røykenmila.no/ – Terrengløp i Kjekstadmarka hvor vi er engasjert på arrangørsiden. Om du ikke har fått noen oppgaver er det fritt frem å teste hvor fort du løper denne mila.

19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560

For å ligge litt i forkant med planleggingen anbefaler vi å sjekke treningslpanen:http://www.roykenolag.no/trening/trening/ og Eventor: https://eventor.orientering.no/Events

Ha en fin uke, og lykke til i alle konkurranser!

Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Klubbmesterskap og treninger uke 35

Klubbtur til VM

Hei!

Nå braker det straks løs med VM på hjemmebane. VM-løperne er innkvartert på gården hvor «Hver gang vi møtes» spilles inn. Dette må jo bli bra!

Klubbsamling for Røyken O-lag starter torsdag og avsluttes søndag, men det er mulig å komme og gå litt som det passer hver enkelt familie gjennom samlingen.

Campingen
Vi har booket hytter på Høysand Camping. http://www.høysandcamping.no/
Nancy Johannessens vei 5, 1747 Skjeberg. Campingen ligger 15 minutter kjøring fra Sarpsborg og 45 min fra VM-arena Mørk Golfbane.

Hyttene er enkle sommerhytter med to køyesenger, bord, stoler, kjøleskap, kokeplate, kaffetrakter og vannkoker. WC, dusj og andre fasiliteter finnes i servicehus på campingen. Campingen har også en liten butikk hvor man får handlet nødvendige dagligvarer. (Og en av Østfolds beste iskiosker like ved!)

Dere må ha med:
Dyner og puter / soveposer – eventuelt går det å leie dyner og sengetøy på campingen
Bestikk, kopper og tallerkener.

Hyttefordeling
Hytte 1 – Elisabeth og Morten Johannessen
Hytte 2 – Familien Keilholz (Holger, Elisabeth, Mareike, Marlene og Mina)
Hytte 3 – Familien Rekaa (Tiril, Sondre, Knut og Hege)
Hytte 4 – Familien Drange Ruud (Henrik, Line, Signe, Sunniva og Tuva)
Hytte 5 – Familien Rønneberg (Kjell, Ågot og to barnebarn)
Hytte 6 – Familien Schibsted (Inger, Christian, Daniel og Trym)
Hytte 7 – Tone Skram
Hytte 8 – Familien Svanberg (Bjørg, Kjell, Ida, Andrea og Maiken)
Hytte 9 – Familien Strandseter (Marius, Marianne og to barn)

Løpene
Program, info og innbydelse: https://www.woc2019.no/no/
Røykenløperne sprer seg på et bredt spekter av løypene. Fra Småtroll til senior. Vi har med klubbtelt og vimpel.

Program
Torsdag 15. august
10.00 – 13.00 – Publikumsløp Fredrikstad – Mellomdistanse
Ettermiddag/kveld – Ankomst Høysand Camping. Aktiviteter på campingen og felles pizzabestilling for de som ønsker det.

Fredag 16. august
Mørk, Spydeberg
11.00 -13.30 – Publikumsløp Mellomdistanse
VM: Finaler mellomdistanse VM:
–    Start kvinner 13:30 – 15:15. Siste i mål 15:50
–    Start menn 15:45 – 17:35. Siste i mål 18:10
Konsert og medaljesermoni 19:30 (Sarpsborg torg)

Lørdag 17. august
Mørk, Spydeberg
12.30 – 15.00 – Publikumsløp Langdistanse
VM-stafetter:
–    Start kvinner 16:20. Målgang 18:05
–    Start menn 18:30. Målgang 20:15

Søndag 18. august –
Trening på kart fra Høysand camping. Bading og hjemreise.
Vi har skaffet kart fra et artig o-terreng i gangavstand fra campingen. Her er det muligheter for en enkel trening søndag formiddag.

Transport mellom løp og overnatting gjøres med privatbiler. Vi fyller opp biler der det er naturlig.

Røyken O-lag ordner felles betaling av alle hyttene. Klubben viderefakturerer 200 kr per voksen og 100 kr per barn for hele samlingen.

Hvis det er noen som ikke har meldt seg på klubbtur enda er det fortsatt muligheter for direkteløyper og restplasser i hyttene. Bli med da vel!

Rop ut om det er noen spørsmål!

Hilsen Line og Henrik

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Klubbtur til VM

Night Hawk

Lagene til Night Hawk er klare, og med litt hjelp fra Bodø O-Lag stiller vi i år med lag i fire klasser. Foreløpig mangler vi én løper til en kort dag-etappe for å få fullt lag i klasse «Grand Masters Men». Her er det første mann til mølla som får plassen 😉

Disse skal representere Røyken OL i årets Night Hawk-stafett:

Damer

  1. etappe (4,8 km natt): Kristin Sletner
  2. etappe (4,8 km natt): Solveig Sletner
  3. etappe (7,3 km natt): Ida Svanberg
  4. etappe (4,8 km dag): Marit W. Kure
  5. etappe (4,2 km dag): Hege H. Rekaa
  6. etappe (6,4 km dag): Line D. Ruud

Menn

  1. etappe (5,5 km natt): Henrik D. Ruud
  2. etappe (5,5 km natt): Eirik H. Johannessen
  3. etappe (7,3 km natt): Knut Sv. Rekaa
  4. etappe (9,3 km natt): Martin Hoset
  5. etappe (6,7 km dag): Henrik D. Ruud
  6. etappe (5,7 km dag): Eirik H. Johannessen
  7. etappe (5,3 km dag): Martin Hoset
  8. etappe (8,3 km dag): Knut Sv. Rekaa

Open

  1. etappe (4,0 km natt): Eivind B. Heiebråten
  2. etappe (4,0 km natt): Harald Heiaas
  3. etappe (3,2 km dag): Eivind B. Heiebråten
  4. etappe (3,9 km dag): Marius Strandseter

Grand Master Men

  1. etappe (4,8 km natt): Øyvind Roger Hansen
  2. etappe (4,2 km dag): Morten Johannessen
  3. etappe (5,9 km dag): LEDIG!

 

All info om Night Hawk finnes her: https://nighthawk.no/

UTDRAG PROGRAM

LØRDAG

kl. 21:45 Start Open-klassen

kl. 22:00 Start Damer

kl. 22:15 Start Menn og Grand Master Men

 

SØNDAG

kl. 10:30 Første start klasse Open

kl. 10:40 Første start klasse Damer

kl. 10:50 Første start klasse Grand Master Men

kl. 11:00 Første start klasse Menn

kl. 17:00 Grilling?

Hvis været tillater det så inviteres alle til grilling hjemme hos Hege og Knut (Solbergfjellet 30, Dikemark) etter løpet på søndag. Ta med egen grillmat og drikke. Hege og Knut stiller med varm grill fra ca. kl. 17. Mer info kommer.

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Night Hawk

Kransekakestafetten laguttak og PM

I morgen braker det løs med den uhøytidelige Kransekakestafetten som en hyggelig avslutning på vårsesongen.
Fellesstart kl 18.30
Frammøte: Tranby torg https://kart.gulesider.no/m/adHJo
Lagene blir som følger:
1. Signe D. Ruud, Bjørg Svanberg, Øyvind Roger Hansen
2. Line D. Ruud, Kjell Svanberg, Morten Johannessen
3. Siri Sætra, Hege H. Rekaa, Eirik H. Johannessen
4. Trym, Solveig Sletner, Torgeir Strandhagen
5. Inger Schibstedt, Christian Schibstedt, Ida Svanberg
6. Tiril H. Rekaa, Eirill Dalan, Knut H. Rekaa (igjen)
7. Knut H. Rekaa, Eivind Heiebråten, Line D. Ruud(igjen)
8. Vemund Brevig, Ane Brevig, Solveig Sletner (igjen)
Det er fullt mulig å møte opp direkte på «treningsløpet» om man ikke er påmeldt på forhånd. Kom i litt god tid, så ordner vi et lag på stedet. Vi har flere som løpet doble etapper og gode muligheter for å tilpasse lagene, eventuelt opprette flere lag om det trengs!
Mer informasjon om oppmøte, starttider og detaljer finnes her: PM_til_Kransekakestafetten_18062019
Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Kransekakestafetten laguttak og PM

Treninger og løp uke 22

Hei!

Denne helgen har vi arrangert ungdomssamling til Herstadhei. En meget vellykket tur!

Tirsdag 28. mai – klokken 18.00 – Røykencup
Hvor:Transet utfartsparkering innerst i Transetveien. Merka fra Spikkestadveien.
Arrangør – Torgeir Strandhagen
Løyper:
4,7 km A
3,4 km A light
2,5 km C
2 km N

Torsdag 30. mai – Eikerløpet
Torsdag arrangeres det tradisjonsrike Eikerløpet. Vi har hele 36 påmeldte fra Røyken O-lag.
Innbydelse og påmelding: https://eventor.orientering.no/Events/Show/9063 – Påmeldingsfrist i morgen (27. mai)
Samkjøring: De som ønsker å samkjøre til Eikerløpet møtes ved parkeringen på Spikkestad Ungdomsskole klokken 09.00. Da fyller vi biler og setter igjen de bilene som blir overflødige. En annen bonus er at vi ankommer samlingsplass samtidig.

O-Troll-leir
Alle barn i aldren 10-12 år inviteres til å delta på O-Troll-leir på Konnerud 15.-16. juni. Klubben dekker kostnadene for deltakelse på leiren. Holger Keilholz vil delta som voksen fra Røyken O-lag, og vi har ekstra plasser i telt. Bli med! Se vedlagte invitasjon.

Kommende arrangementer
8.-10. juni – Pinseløpene på Kongsberg – 3 løp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10585 (Påmeldingsfrist fredag 31. mai)
28. juni – 30. juni – Norsk O-festival i Larvik – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9893
15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold. – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3016

For ungdommen (13-16 år):
4. juni – Hovedløpstrening Ringerike – (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!)
14.-16. juni – Camp Stokke – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10952  (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!)
2. – 7. august – O-landsleir på Tynset. Årets største begivenhet for alle orienteringsungdommer! – https://eventor.orientering.no/Events/Show/11502

Ha en fin uke!

Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 22

Treninger og løp uke 21

Hei!

Her kommer neste ukes meny for treninger og løp.

I tillegg vil vi reklamere litt for klubbsamlingen under VM i orientering 13.-17. august. VM arrangeres i år i Østfold. Vi reservert hytter til 40 personer og håper at mange vil være med å heie frem våre norske helter og medaljehåp. For påmelding og mer inforamsjon se Eventor – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3016. Spørsmål kan rettes til Line eller Henrik Drange Ruud – henrik.drange.ruud@gmail.com. Påmeldingsfrist for å bli med på klubbtur er 30. mai. Bli med!

Tirsdag 21. mai kl. 18.00 – Røykencup – Vi feirer verdens o-dag!
Treningsløp åpent for alle i klubben. En velger selv hvilket vanskelighetsnivå en vil prøve seg på. Denne gangen vil det også være et tilbud for de helt yngste barna, småtroll.
Siden det er verdens o-dag utfordrer vi alle i klubben til å ta med seg en venn på trening – uansett om man har prøvd orientering før eller ikke!
Arrangører: Hege og Knut Sveinung Holth Rekaa
Sted: Utfartsparkeringen på Dikemark – merket med postskjermer fra hovedveien – Kartlink – https://bit.ly/2Qg7IpC

Torsdag 23. mai kl. 18:00
Trening for alle nivåer – MERK! – fra Transet denne torsdagen
Oppmøte: Transet – Link til parkering – https://bit.ly/2HqsMa4
Trening 4: Under denne økten får du virkelig opp pulsen. Vi løper motbakkeintervall på sti, og orienterer tilbake i terrenget i «pausen» (intervall-o). Du løper så mange drag/runder som du rekker og ønsker. Samtidig fortsetter vi innføring i kartlesing.

Kommende arrangementer
30. mai – Eikerløpet – her satser vi på å få med en stor gjeng med Røykenløpere – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9063. I tillegg til at Eikerløpet alltid er et veldig trivelig o-løp prøver vi å lage en sosial avslutning på arrangementet for alle Røykenløpere.
28. juni – 30. juni – Norsk O-festival i Larvik – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9893
15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold. – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3016

For nybegynnere
15.-16. juni – O-Trol leir på Konnerud. Årets morsomste leir for de yngste! Se vedlagte invitasjon.

For ungdommen (13-16 år):
4. juni – Hovedløpstrening Ringerike – (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!)
14.-16. juni – Camp Stokke – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10952  (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!)
2. – 7. august – O-landsleir på Tynset. Årets største begivenhet for alle orienteringsungdommer! – https://eventor.orientering.no/Events/Show/11502

Ha en strålende uke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 21