Treninger og løp uke 17

Hei!

I dag hadde vi hele 22 startende løpere under Lørdagskjappen i Moss. Birgitte er i siget og vant igjen i D75. Mange andre gjorde gode løp, og alle sammen med god innsats. Samtlige Røykenløpere fant alle sine poster denne søndagen.

En ny og spennende uke står for døren!

Rekrutter
Tirsdag 24. april klokken 18.00 – Røykencup #3 – Denne er flyttet fra Høymyrdammen til Hvalstrand. Tone Skram arrangerer, og skriver følgende:
Treningsløpet (Røykencup) på tirsdag (24.april) er flyttet til Hvalstrand. Parkering på p-plass ved stranden.
Samlingsplass/start er 200 m fra p-plass retning skogen. Start mellom kl 18-19. Det vil bli følgende løypelengder; 4,6 km, 2,2 km og en rekruttløype. Håper vi sees på tirsdag!!

Torsdag 26. april klokken 18.00 – Vi møtes på Midtbygda skole. Her arrangerer Røyken O-lag Drammen City Cup denne torsdagen, og det er rekruttøype som passer for alle nybegynnere. Her får alle rekrutter prøvd seg i en ordentlig orienteirngsløype – OG det blir premiering til alle!

Torsdag 10. mai oppfordrer vi alle rekrutter til å bli med på Eikerløpet fra Ormåsen skole. Å bli med på et ordentlig o-løp er ikke så skummelt som det kanskje virker, vi er mange som er rutinerte i sporten, og tar gjerne en gjennomgang med dere om hvordan ting fungerer før, under og etter løp om dere ønsker det! Ta steget og meld dere på! http://eventor.orientering.no/Events/Show/9058

Ungdom, voksne og veteraner
Tirsdag 24. april – klokken 18.00 – Røykencup fra Hvalstrand.
Torsdag 26. april – klokken 18.00 – Drammen City Cup fra Midtbygda skole – Ane arrangerer. Informasjon og påmelding finnes på Eventor: http://eventor.orientering.no/Events/Show/9069 – Dette blir moro!

Kommende løp og annen info
Torsdag arrangerer vi også første utgave av det nye treningstilbudet for voksne hvor vi håper å få rekruttert nye o-løpere. Påmeldingene strømmer inn, men vi har enda plass til flere. Har du noen i omgangskretsen din som du tenker at kunne ha vært aktuelle? Hvorfor ikke rekruttere dem til dette morsomme opplegget? http://www.roykenolag.no/treningspakke-2018/ – Påmeldingsfrist i morgen.

Til helgen er det beskjedent med løp i vår region. Dette skyldes nok at 10Mila går av stabelen i Sverige. I år har vi dessverre ikke noen lag på startstreken, men for å oppleve litt av den magiske stemningen kan arrangementet streames via https://10mila.se. Bedre lørdagsunderholdning finnes ikke!

Tirsdag 1. mai arrangeres KM Sprint for Buskerud i Kongsberg. http://eventor.orientering.no/Events/Show/9659 – Her fristes alle løpere med et foredrag av mangfoldige verdensmester Thierry Gueorgiou, som nå er landslagstrener for Sverie – mange tips å hente for alle!

Torsdag 10. mai arrangeres Eikerløpet – Her satser vi på mange Røykenløpere, og oppfordrer spesielt rekrutter til å melde seg på! http://eventor.orientering.no/Events/Show/9058. Så langt har vi 20 % av alle påmeldingene!

Nyt våren i skogen!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 17

Treninger og info uke 16

Hei!

Nå er endelig våren her for alvor!


Forrige uke arrangerte Eirik årets første Røykencup fra Arnestad skole. Her fant flere årets første blåveis.
Under Norwegian Spring i helgen hadde vi 11 ulike starter. Best av våre var Birgitte som vant D75 og Henrik som ble nummer to i H17. Neste helg stiller vi med en stor tropp under Lørdagskjappen (som arrangeres søndag). Her er allerede 19 påmeldt, og det er plass til flere! http://eventor.orientering.no/Events/Show/9755.

Men før vi kommer til helgens løp arrangeres det treninger

Nybegynner og rekrutter:
Tirsdag 17.4 klokken 18.00 – Røykencup fra Nærsnes skole med Kjell Rønneberg som arrangør. Kjell skriver:

Velkommen til Røykencup/o-trening på Nærsnes skole tirsdag 15. april kl 18!
Nå er det endelig blitt fart på snøsmeltingen, så du kan nok treffe på blåveis underveis! Men vi holder oss fortsatt i og ved bebyggelsen.
Vi byr på en fin sprintorienteringsløype på opptil 4,0 km med både noen skikkelige langstrekk (veivelg) og en del korte strekk i nærheten av skolen.
Rundt skolen har vi en 1,1 km løype for de ferskeste.
Fin trening for alle!

Torsdag 19.4 – klokken 18.00 – Rekruttopplegg fra Vesledammen. Siden snøen fortsatt er tilstede i terrenget blir det fokus på gateorientering, men det er veldig mye god læring i det også!

Ungdom, voksne og veteraner
Tirsdag 18.00 – Røykencup fra Nærsnes skole
Torsdag 18.00 – Vi deltar på Drammen City Cup. Arrangeres denne gangen fra Svensedammen skole på Konnerud. Felles avreise fra parkeringen ved Midtbygdahallen klokken 16.45. Her fyller vi opp biler og sørger for at alle kommer seg på løp. Gi gjerne et hint på Facebook om du kommer til å stille uten mulighet for transport.

Kommende løp og arrangementer
Lørdag 21. april – Jubileumsstarten Tønsberg – http://eventor.orientering.no/Events/Show/9297
Søndag 22. april – Lørdagskjappen – http://eventor.orientering.no/Events/Show/9755
Torsdag 10. mai – Eikerløpet – Et løp for bredden i Røyken O-lag – http://eventor.orientering.no/Events/Show/9058

Hvis vi løfter blikket litt fremover arrangeres O-festivalen 22.-24. juni av Fossum. Dette er Norsk Orienterings flaggskip og det pleier å samle over 2000 løpere. Sett av helgen allerede nå! http://2018.o-festivalen.no/

Annen info
Husk å reklamere for det nye rekrutteringsopplegget rettet mot voksne til alle dere kjenner som kan være aktuelle! http://www.roykenolag.no/treningspakke-2018/  
Trimtex har åpnet sin nettbutikk for bestilling av løps- og overtrekkstøy i Røyken O-lag design. Bestillingsvinduet vil være åpent frem til 30. april. Les mer om fremgangsmåten her: http://www.roykenolag.no/2018/04/12/bestilling-av-o-toy/

Ha en strålende våruke alle sammen!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og info uke 16

Bestilling av o-tøy

Nå er det mulighet for bestille Røyken o-lag klubbtøy direkte fra Trimtex sine nettsider.

Nettbutikken er åpen for Røyken o-lag fra 10.april og frem til 30.april. Levering av tøyet
er forventet i uke 23.

Klubbtøy til ungdom (opptil 19 år) er delvis sponset av klubben, prisene vil komme
frem på nettsiden.

Fremgangsmåte ved bestilling:

1.    Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken;
http://trimtex.no/no/royken-o-lag/

2.    Før du kan starte å bestille må du registrere deg.

3.    Velg «logg inn» om du allerede er registrert som bruker på Trimtex.no
eller «ny konto» om det er første gang du bestiller fra Trimtex.

4.    Tast inn Royken2018 i «teamkode for innmelding» og logg inn.

5.    Du skal motta en ordrebekreftelse fra Trimtex når ordren har gått gjennom.

Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, ta kontakt enten
support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00.

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Bestilling av o-tøy

Treninger og info uke 15

Hei!

Nå kan vi virkelig kjenne våren i luften, selv om det fortsatt er en del snø i terrenget vårt.

Denne uken braker det løs med treninger igjen, og mange våryre o-løpere snører på seg o-skoene igjen etter en lang og fin vinter. I tillegg har vi en kjempespennende nyvinning denne våren! (Les mer om denne etter info om ukens treninger).

Rekrutter
Tirsdag 18.00 er det Røykencup fra Arnestad skole. Så lenge du er medlem av Røyken O-lag er deltakelse på Røykencup gratis. Ta med kompass og brikke om du har, hvis ikke får du låne hos oss. Det kan være lurt med terrengsko eller sko med pigger siden det kanskje er litt is, men joggesko fungerer også helt fint.
Torsdag 18.00 – snøsituasjonen ved Vesledammen gjør at vi starter inne med litt teori, karttegn og andre smarte tips og triks på «lageret» vårt ved Hundremeterskogen barnehage (Det blå huset bak barnehagen – inngang fra uteområdet i barnehagen) Godheimveien 28.

Ungdom og voksne
Tirsdag 18.00 – sesongens første Røykencup fra Arnestad skole. Eirik arrangerer.
Torsdag 18.00 – Drammen City Cup, Løp 1. Sturla arrangerer – Innbydelse og påmelding finnes her: http://eventor.orientering.no/Events/Show/9657. Det blir felles avreise 16.45 fra parkeringen ved Midtbygda skole. Her fyller vi opp biler og samkjører. Tone og Bjørg kjører og har ledige plasser i bilene.

Påmeldinger og kommende løp
Etter mye snø i vinter har sesongstarten blitt noe utsatt, men nå er den her!
Til helgen arrangeres Norwegian Spring i Østfold, med påmeldingsfrist i morgen: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8383 og http://eventor.orientering.no/Events/Show/8385. Det er allerede fem påmeldte fra Røyken, og plass til mange flere!

Torsdag 10. mai er det Kristihimmelfartsdag. Da arrangerer Eiker det tradisjonsrike Eikerløpet. http://eventor.orientering.no/Events/Show/9058 Dette er det vårløpet flest Røykenløpere pleier å prioritere deltakelse i. Sett av datoen allerede nå. Etter endt løp satser vi på en sosial klubbsamling med grilling og litt aktiviteter.

Annen info
Denne våren drar Treningsutvalget med Hege og Knut Rekaa i spissen i gang et kjempespennende rekrutteringsopplegg rettet mot voksne. Vi prøver å få med voksne som liker å trene ute på et treningskonsept der vi samtidig introduserer orietentering. Det vi tror er at denne måten å rekruttere på kanskje får med hele familien på en bedre måte. Treningsopplegget er nøye beskrevet på hjemmesiden vår: http://www.roykenolag.no/treningspakke-2018/. For å lykkes er vi avhengig av at medlemmene våre sprer budskapet til alle de kjenner som kan være aktuelle, og at dere gjerne deler linken Knut har sendt på Facebook. Hvis det er noen som kunne tenke seg å bidra som instruktør eller på andre måter er det fint om dere melder tilbake til Knut på Knut.rekaa@gmail.com. Første trening for denne gruppen blir torsdag 26. april.

Turorienteringen har oppstart lørdag 5. mai fra Skihuset på Spikkestad – dette blir en kjempefin dag for hele familien. Her kommer også rekruttgruppen til å ha en kickoff for sesongen.
Finn Fram Dagen 2018: http://www.roykenolag.no/finn-fram-dagen-2017/
Røykentrimmen 2018: http://www.roykenolag.no/turorientering/

Sesongplanene ligger ute her: http://www.roykenolag.no/trening-2/trening/

Håper alle er klare for en ny spennede sesong!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og info uke 15

Våren er her, men også snøen..! Info uke 14

Hei!

Håper alle har hatt en super påske enten den har vært hjemme, i o-løypene eller på fjellet!

Minner om at vi starter treninger i Røyken O-lag fra neste uke av. Tirsdag 10. april arrangeres første Røykencup (treningsløp) fra Arnestad klokken 18.00.

Sesongplanen for vårsesongen for rekrutt, ungdom og voksen finnes her: http://www.roykenolag.no/trening-2/trening/

Snøen skaper en del avlysninger og utsettelser i terminlisten, men til helgen er det for eksempel mulig å løpe et av løpene i Vestfold 2-dagers. http://eventor.orientering.no/Events/Show/9775

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Våren er her, men også snøen..! Info uke 14

Sesongplaner!

Treningsgruppen har nå lagt ned god innstas i en spennende sesongplan for vårsesongen:

Sesongplan vår 2018

Treningsløp vår 2018

Vårens utfordring: Ta med deg en venn på trening som aldri har løpt orientring før, men som kan bli en ny o-løper!

 

Ukesmail for uke 13:

Hei!

Da er vi i gang med påsekferieuke for mange av oss. I påskeuken arrangerer vi ikke treninger, men vi har løpere på løp i blant annet Danmark.

Påsken kan være en fin tid å prikke inn hvilke løp man har lyst å delta på i løpet av 2018-sesongen. Fullstending liste over alle terminfestedeløp i Norge finnes her: http://eventor.orientering.no/Events. Røyken o-lag har en god dekningsmodell for deltakelse i terminfestede løp: http://www.roykenolag.no/praktisk-info-for-alle/. Vår oppmann Birgitte holder oversikten og sender faktura på slutten av året.

Rekrutter:
Planen for vårsesongen er lagt ut på hjemmesiden vår: http://www.roykenolag.no/trening-2/trening/. Det blir i år som i fjor trening både tirsdag og torsdag klokken 18.00. Tirsdager er det Røykencup med nybegynnerløpye, og torsdager er det mer spesialtilpasset rekruttopplegg med lek og spesifikk o-teknisk trening. Oppmøtested er beskrevet i planen, og vil også bli annonsert hver søndag på mail.

Ungdom, voksne og veteraner:
Treningsgruppen har lagt ned god innsats i å få på plass sesongplan for vårsesongen. http://www.roykenolag.no/trening-2/trening/
Vi drøyer den første Røykencupen frem til 10. april siden vi har så mye snø i området i år. Da blir det full fart fra Arnestad skole klokken 18.00.
De tre første torsdagstreningene – starter 12. april, vil vi være med på Drammen City Cup  – http://eventor.orientering.no/Events/Show/9657. Deretter blir det arrangert torsdagstreninger mer spesifikk o-trening også for ungdom og voksne. Treningene vil være samme tid og sted som rekruttreningene, så det er gode muligheter for å få hele familien trent på samme tid.

Røykencup og treningsløp er det samme – og egen oversikt som ikke tar hele sesongplanen finnes her: http://www.roykenolag.no/treningslop/

Ønsker alle Røyken-løpere lykke til i jakten på o-poster og påskeegg den neste uken!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Sesongplaner!

Treninger og info uke 12

Hei!

Nå nærmer sesongen seg med stormskritt!

I morgen, mandag 19.3 kjører vi sesongens siste innetrening i Midtbygdahallen 17.30-18.30. Deretter tar vi påskeferie.

Tirsdagstrening
Den ordenltige o-sesongen starter vi tirsdag 3. april med treningsløp fra Arnestad skole. Eirik arrangerer. Vi krysser fingrene for at snøen bruker påsken på å smelte, men uansett blir det bra å snøre på seg o-sko igjen. Treningsløp egner seg for løpere i alle aldre og nivåer!

Torsdagstrening
Torsdagene blir det rekruttreninger og treninger for ungdom og voksne. Rekruttene starter med litt eget opplegg 12.4. Da blir det en teoriøkt inne på lageret vårt ved 100-meterskogen barnehage ved Røyken sentrum. Ungdommer og voksne blir med på Drammen City Cup de første torsdagene dette treningsåret: http://eventor.orientering.no/Events/Show/9657. Her er første løpet 12. april.

Treningsplaner for hele vårsesongen for alle grupper ferdigstilles i disse dager og kommer ut i løpet av uken.

Styremøte
Denne uken hadde det nye styret sitt første styremøte etter årsmøtet. Vi ønsker å være offensiv, og har en del forskjellige spennende planer for 2018-sesongen. Vi landet på at en oppdatert visjon for klubben skal være: «Røyken O-lag skal ha det beste familietilbudet for fysisk aktivitet i Nye Asker» – Hovedmålet er å ha 250 medlemmer innen utgangen av 2020!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og info uke 12

Treninger og info uke 11

Hei!

Denne helgen gjennomførte flere av oss sesongstart i Danmark under Nordjysk 2-dages. Snøen hadde funnet veien også dit, men i Røyken-teltet var det god stemning. Linus, Trym og Simen var våre ungdommer på startstreken denne gangen. De fant alle ut av det danske terrenget på en glimrende måte. Nå gleder vi oss til barmarken titter frem her hjemme.

Mens vi venter på barmark kan vi fortsatt trene hver mandag i Midtbygdahallen 17.30-18.30.

I tillegg kan vi finkjemme Eventor for løp vi ønsker å være med på! – http://eventor.orientering.no/Events

Mange har meldt sin interesse for å arrangere treningsløp via Eventor, men vi mangler fortsatt noen tirsdager. Sjekk ut listen om noen av datoene kan passe for deg: http://eventor.orientering.no/Activities?organisationId=297

Vi kommer om ganske kort tid tilbake med mer utfyllende sesongplaner!

I morgen har det nye styret sitt første møte. I 2018 har vi som ambisjon å gi dere en liten statusoppdatering etter hvert styremøte for å fortelle hva vi driver med, og hva som bestemmes i klubben.

Tren godt, det er snart o-sesong!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og info uke 11

Treninger og info uke 8

Hei!

Forrige uke gjennomførte vi årsmøte i Røyken Orienteringslag på Gamleskolen aktivitetshus på Spikkestad. Det ble et kjapt årsmøte, og av saker som ble vedtatt var at vi viderefører organisasjonsmodellen som ble innført etter årsmøtet i fjor. Ellers er det ingen praktiske endringer i klubbens drift.

Det er denne gjengen som skal drive Røyken O-lag videre i 2018:

Veldig gledelig er det at vi har fått inn Knut Sveinung Rekaa som leder for Trening og utvikling. Han har vært innom mange klubber (Notodden, Kongsberg, NTNUI og Freidig), og kan tilføre ny og spennende erfaring.

Kommende uke er det mandagstrening som gjelder i Midtbygdahallen klokken 17.30 – 18.30 – Møt opp og bli sprek, svett, støl og glad!

Ellers er det bare å benytte det fine skiføret vi har til god mengdetrening før o-sesongen er like rundt hjørnet.

Vi er en gjeng som starter sesongen i Danmark allerede 9.-11. mars. Det blir sendt ut egen informasjon til deltakerne her i løpet av uken, men om det er noen som ønsker å endre klasse eller annen påmeldingsinformasjon er det fint om dere sender en mail til oppmann Birgitte: mb-bekk@frisurf.no.

Ha en strålende uke!

Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og info uke 8

Årsmøte Røyken Orienteringslag 14. februar 2018

I dag er det en uke til årsmøte i Røyken Orienteringslag finner sted. 14. februar klokken 19.00 på Gamleskolen aktivitetshus Spikkestad –  Teglverksveien 2, 3430 Spikkestad.

Saksdokumenter er sendt ut til alle medlemmer på mailadressen de er registrert med i minidrett.no. Dersom du ikke har mottatt saksdokumenter og ønsker de tilsendt på mail kan du sende en mail til line.drange.ruud@gmail.com

Sees på årsmøte!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Årsmøte Røyken Orienteringslag 14. februar 2018