Treninger og løp uke 34

Hei!

Mye bra innsats på treningene forrige uke, og håper alle er klare for en ny o-uke!

Rekrutter
Tirsdag klokken 18.00 – Røyken-cup fra lysløypen på Spikkestad. Her har vi løypetilbud for både rekrutter og voksne, og også noen mellomvanskelige løyper for foreldre som har lyst å prøve seg på en utfordring.
Torsdag klokken 18.00 – 19.30 ved Vesledammen. Denne torsdagen er det stjerneorientering og EKT-sprint som står på programmet – det blir garantert fart!

Oversikt over høstens rekruttaktiviteter finner dere her:
http://www.roykenolag.no/rekrutt/rekruttopplegg-2011-2/  

Alle medlemmer
Tirsdag klokken 18.00 – Røyken-cup fra lysløypen på Spikkestad.
Torsdag klokken 18.00 fikser Torgeir en spennende løype fra Vesledammen med fokus på veivalg – mange smarte tips å ta med seg til helgens Kretsmesterskap! Husk brikke.

Til helgen (26. og 27. august) er det duket for kretsmesterskap for Buskerud i Hemsedal. Her blir det full fart hele helgen med 41 påmeldte Røyken-løpere til fellestur. Om det er noen som i dette øyeblikk fikk veldig lyst til å bli med på tur har vi enda noen ledige senger igjen! Send meg en mail på line.drange.ruud@gmail.com om du vil være med.

Søndagen etter (3. september) er det to spennende tilbud for alle klubbens medlemmer. Vi er medarrangør på Røykenmila (http://røykenmila.no/) og Sturla arrangerer Drammensløpet http://eventor.orientering.no/Events/Show/7730 – Ingen grunn til å sitte inne denne dagen i alle fall!

Bli med i vår gruppe på Facebook – https://www.facebook.com/groups/213521812463980/ – her kommer det kuriositeter, samkjøring til løp, spørsmål og svar på det man måtte lure på.
Og lik siden vår på Facebook – https://www.facebook.com/roykenorienteringslag/  – her promoterer vi vår klubb.

Ha en aktiv uke alle sammen!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 34

Høstsesong

Hei alle Røyken-løpere!

Håper dere har hatt en super sommer, fått slappet av, trent, kanskje oppdaget noen nye stier og terreng, og at dere nå er klare for høstsesong. Det er mye spennende som venter på oss i høst!

Denne spreke gjengen fra Røyken O-lag lå ikke på latsiden i sommer – de løp i Tyrol!

Treningsløpene og torsdagstreningene starter opp igjen allerede neste uke.

Tirsdag 15. august blir det Røykencup fra Blåfjellhytta. Torodd har lagt fine løyper til alle nivåer fra rekrutt til dreven.
Torsdag 17. august er det trening for alle nivåer fra Vesledammen. Ane har ansvaret for trening med fokus på skråli for ungdommen og de voksne, mens rekruttene bruker denne torsdagen på å bli mer kjent med kompasset.

Helgen 26. og 27. august arrangeres Kretsmesterskapet for Buskerud i Hemsedal. Røyken O-lag arrangerer klubbtur med et sosialt preg denne helgen. Vi bor sammen i leiligheter og blir bedre kjent. Vi er allerede 40 påmeldte, men har plass til enda flere, så send en mail til meg om dere vil være med. line.drange.ruud@gmail.com – les mer om klubbturen her: http://www.roykenolag.no/klubbtur-til-km-i-hemsedal-26-og-27-august-2017/
Alle som allerede er påmeldt må huske å melde seg på løpene i terminlisten og stafett via våre klubbsider på Eventor

3. september arrangerer Sturla Drammensløpet i Drammensmarka. Denne gangen blir et nytt kremterreng tatt i bruk. Om du er rekrutt så kan Drammensløpet bli det første ordentlige o-løpet du deltar i! Drammensløpet på Eventor

Seniorene oppfordres til å melde seg på NM-stafett. Påmeldingen ligger ute på våre klubbsider: Påmelding NM stafett

Sesongplanen er oppdatert – Sesongplan høst 2017
En litt kortere liste med prioriterte aktiviteter for rekruttene ligger her: Rekruttaktiviteter høst 2017

Jeg vil fortsette å sende ut en mail i uken med informasjon om hva som er på o-programmet den kommende uken. Om du har innspill eller spørsmål setter jeg pris det 🙂

Vi sees i o-løypen!

Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Høstsesong

O-sommer og klubbtur

O-sommeren er over oss! Treningsløpene har tatt sommerferie, men det er mange muligheter for sommerløp i inn- og utland for de som ønsker det (http://eventor.orientering.no/Events). Vi avsluttet vårsesongen med hele 10 lag på startstreken i Kransekakestafetten – kjempebra!

Like etter sommerferien venter vår klubbtur til Kretsmesterskapet for Buskerud i Hemsedal 26. og 27. august. Vi har booket overnatting til 50, og i skrivende stund er vi 25 påmeldte. Denne turen er for absolutt alle i klubben. Kretsmesterskap i orientering er ikke som andre mesterskap -det er ikke mer alvor enn du selv vil, og det finnes løyper med akkurat det nivået du ønsker og er vant til fra trening og «vanlige» løp. Les mer om opplegget her: Klubbtur til Hemsedal. Klubben dekker overnattig for alle til og med 19 år, og en lav egenandel på 300 kr for alle voksne. Påmeldingsfrist 10. juli for å sikre overnattingsplasser. Påmelding via våre klubbsider på Eventor. Send meg gjerne en mail hvis det er noe dere lurer på; line.drange.ruud@gmail.com.

Tenk alle de fine kartdiskusjonene vi kommer til å få i Hemsedal!

For våre ungdommer er det bare få dager igjen til påmeldingsfristen for årets Hovedløp og O-landsleir. Begge deler anbefales på det sterkeste!

God O-sommer til dere alle!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for O-sommer og klubbtur

Kransekakestafetten

På tirsdag er det duket for Kransekakestafetten. Samlingsplass er ikke så langt fra Eiksetra og fellesstart klokken 18.30. Røyken O-lag har 8 lag på startstreken.

Fellesavreise fra Spikkestad ungdomsskole klokken 17.00, eller oppmøte direkte på samlingsplass. Skriv gjerne i kommentarfeltet på Facebook om dere har plass i bil, eller ønsker plass.

Lagoppstillinger:
ROL lag 1
· Maj Lene
· Cathrine
· Ane
ROL lag 2
· Trym
· Birgitte
· Line
ROL lag 3
· Linus
· Per Sennels
· Bjørg
ROL lag 4
· Daniel
· Tone
· Hege
ROL lag 5
· Nora
· Eirik
· Knut Sveinung
ROL lag 6
· Inger
· Elisabeth
· Kjell S
ROL lag 7
· Åsne
· Ida Syversen
· Øyvind Roger
ROL lag 8
· Simen
· Torodd
· Morten

Dette blir gøy!!

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Kransekakestafetten

Treninger og informasjon for uke 24

En ny o-uke er allerede i gang!

Rekrutter
To treninger er tilpasset nybegynnere også denne uken.
Tirsdag – Røyken-cup fra Fiskehytta på nordsiden av Stordammen. Merket inn fra parkeringen ved Vesledammen. Christian har lagt nybegynnerløyper og Yr lover badevær – kom, kom!
Torsdag – Det er klart for den årlige myrfotballen fra parkeringen på Transet. Her er det lurt å ha med litt tørt tøy for å skifte fra topp til tå etter treningen – det blir gjørme, og det blir gøy!

Alle nybegynnere og rekrutter inviteres også til å bli med på Kransekakestafetten neste tirsdag (20.6). Påmelding gjøres via vår interessepåmeldingsside, http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2011, eller ved å sende en mail til meg – line.drange.ruud@gmail.com. Kransekakestafetten blir siste organiserte rekruttaktivitet denne våren.

Utover sommeren er det mange muligheter for å løpe orienteringsløp rundt i landet (og utlandet!). Fullstendig løpstilbud finner dere på http://eventor.orientering.no/Events.
Vi starter opp igjen ved skolestart til høsten, og planer for høsttreningene vil bli sendt ut i god tid før det.

Minner også om høstsesongens klubbtur som går til Hemsedal – les mer her: Klubbtur, og bli med!

Ungdom og voksne
Tirsdag – Røyken-cup fra Fiskehytta på nordsiden av Stordammen. Merket fra parkeringen ved Vesledammen. Christian har lagt 2,5 km, 3,5 km og 4,5 km. Dette er vårens siste Røyken-cup.
Torsdag – Terrengtest fra Transet. Det er på tide å se hvor mye kjappere vi har blitt siden forrige test. Terrengtesten går rundt rekruttene som spiller fotball i myren. Terrengtesten passer for alle du selv er din største konkurrent her.

20 påmeldte til Kransekakestafetten neste tirsdag – blir vi 30? Logg inn på Eventor og meld dere på i dag (http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2011), eller send meg en mail om du vil løpe. (line.drange.ruud@gmail.com)

Til helgen er det Midtsommerløpene som er vårt nærmeste løpstilbud. http://eventor.orientering.no/Events/Show/7879. Påmeldingsfrist i morgen.

Helgen 24. og 25. juni arrangerer Freidig årets O-festival. http://eventor.orientering.no/Events/Show/6171. Det er fortsatt mulig å melde seg på til sommerens store norske O-fest!

Ha en fin o-uke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og informasjon for uke 24

Røykentrimmen – poster i utkanten av plantefelt

OBS!

Turpostene 24 og 25 i Bårsrudmarka ligger i utkanten av nye hogstfelt. Hogstfeltene er nyplantet så vi ber trimmere på postjakt gå i utkanten av områdene og å ta hensyn til de små plantene.

Mvh
Røykentrimmen

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Røykentrimmen – poster i utkanten av plantefelt

Treninger og informasjon for uke 23

Hei og god Pinse!

Noen av oss er midt i Pinseløpene, og andre har tatt frihelg fra orientering. Uansett venter en ny o-uke på oss. Her kommer det også informasjon om årets andre klubbhappening etter Spåtind. Vi arrangerer fellestur til Kretsmesterskapet i Hemsedal 26. og 27. august. Klubben dekker overnatting for alle barn og unge til og med 19 år. Meld deg på via klubbaktiviteter på Eventor eller ved mail til line.drange.ruud@gmail.com. Dette kommer til å bli kjempegøy!

Rekruttene
Denne uken disker Øyvind Roger opp med nybegynnerløype fra Dikemark. En fin anledning til å ta hele familien med på trening.
Torsdag 8. juni er det barne- og rekruttrening fra Vesledammen samtidig som ungdom og voksne trener fra samme sted.

Ungdom og voksne
Tirdag blir det treningsløp med Røykencup fra Dikemark med Øyvind som arrangør.
Torsdag arrangerer Ida Svanberg trening fra Vesledammen med fokus på finorientering.

Til helgen er det to løp i vårt område:
Lørdag arrangerer Hellas IF sprint i anledning sitt 100-årsjubilieum: http://eventor.orientering.no/Events/Show/7721
Søndag arrangerer Fossekallen Jonsokløpet med innlagt PWT-cup: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8036

Husk å melde dere på kransekakestafetten 20.6 (Invitasjon_til_Kransekakestafetten_2017)! Klarer vi 10 lag? http://eventor.orientering.no/Activities?organisationId=297 Om du ønsker å melde deg på via mail i stedet så er det helt ok å sende meg en mail: line.drange.ruud@gmail.com

For alle som skal i aksjon i pinseløpene i morgen ønsker vi lykke til!

Line 🙂

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og informasjon for uke 23

Treningsmeny uke 22

Mange Røyken-løpere i aksjon i helgen med mye bra resultater. På Eikerløpet satte vi årsbeste i antall deltakere med hele 37 startende – veldig gøy! På lørdag hadde vi også en fin gjeng som løpe IvarO-løpet. Artig at vi er i siget om dagen!

Nå venter en ny uke med nye muligheter på oss.

Rekrutter
Tirsdag (18.00)- Røykencup fra Transet med egne løyper for rekrutter. Dette er en kjempefin mulighet for hele familien å bli med. Enten ved at alle går/løper rekrutt, eller om foreldre har lyst å prøve seg på litt større utfordringer.
Torsdag (18.00)- Rekruttrening fra Vesledammen samtidig med en o-teknisk trening for alle aldre.

Ungdom og voksne
Tirsdag (18.00)- Røykencup (treningsløp) fra parkeringsplassen på Transet
Start fra kl. 18.00
Løyper:
4,5 km
3,2 km
2,0 km (nybegynnerløype)
Ta gjerne med plastpose til kartet.
Torsdag (18.00)- O-teknisk trening fra Vesledammen – bli med og finslip o-teknikken, treningen passer for alle aldre!

Kommende løp og arrangement
Til helgen er det Pinseløpene på Kongsberg som gjelder for mange. Det er fortsatt mulig å melde seg på via Eventor: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8322(individuell påmelding for hver enkelt dag).

Tirsdag 20. juni arrangeres kransekakestafetten – dette er en uhøytidelig stafett og sommeravslutning for flere klubber i vårt område. Røyken o-lag ønsker mange lag her og vi trenger løpere på alle nivåer! Vi har opprettet en egen side for påmelding via Eventor. http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2011. Om du vil finne denne påmeldingen direkte fra Eventor er det lagt ved et bilde som viser hvor klubbaktivtetene kan finnes.

Lørdag 26. og søndag 27. august arrangeres Kretsmesterskapet for Buskerud i Hemsedal. Røyken O-lag legger opp til at dette blir en stor fellestur. Påmelding og mer informasjon om turen kommer neste uke, men hold av datoene. Det blir kremterreng og god stemning!

Det meste av informasjon kommer nå via mail en gang i uken. Tilleggsinformasjon kan finnes i følgende kanaler:

•Hjemmesiden vår: http://www.roykenolag.no/
•Facebook-siden vår (nyheter som angår klubben publiseres her): https://www.facebook.com/roykenorienteringslag/
•Facebook-gruppen vår (alle medlemmer kan publisere og kommunisere her): https://www.facebook.com/groups/213521812463980/

Jeg tar gjerne imot spørsmål og kommentarer!

Ha en fin o-uke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treningsmeny uke 22

Laguttak 5’ern

Uttakningskomiteen har tatt ut følgende lag til kveldens stafett:

ROL 1
1 etp Line
2 etp Daniel
3 etp Line
4 etp Åsne
5 etp Øyvind

ROL 2
1 etp Ane
2 etp Simen
3 etp Inger
4 etp Bjørg
5 etp Cathrine

Lykke til!

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Laguttak 5’ern

KM-mellomdistanse vel gjennomført – nye treninger står for døren

Lørdagens KM mellomdistanse fra Torvbråten skole ble en stor suksess!

Tirsdag 16. mai arrangerer vi treningsløp fra samme sted og alle får muligheten til å løpe gjennom den løypen de ønsker fra lørdagens arrangement.

Noen blinkskudd fra arrangementet:

Kreative og flotte kaker!

Saft må man ha etter fullført løp.

Spent og god stemning på start

Startkulisser

Pip-pip-pip-pip-piiiiiip!

Daniel og Håkon er to lure ungdommer.

Signe debuterte i N-åpen.

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for KM-mellomdistanse vel gjennomført – nye treninger står for døren