Treninger og info uke 8

Hei!

Forrige uke gjennomførte vi årsmøte i Røyken Orienteringslag på Gamleskolen aktivitetshus på Spikkestad. Det ble et kjapt årsmøte, og av saker som ble vedtatt var at vi viderefører organisasjonsmodellen som ble innført etter årsmøtet i fjor. Ellers er det ingen praktiske endringer i klubbens drift.

Det er denne gjengen som skal drive Røyken O-lag videre i 2018:

Veldig gledelig er det at vi har fått inn Knut Sveinung Rekaa som leder for Trening og utvikling. Han har vært innom mange klubber (Notodden, Kongsberg, NTNUI og Freidig), og kan tilføre ny og spennende erfaring.

Kommende uke er det mandagstrening som gjelder i Midtbygdahallen klokken 17.30 – 18.30 – Møt opp og bli sprek, svett, støl og glad!

Ellers er det bare å benytte det fine skiføret vi har til god mengdetrening før o-sesongen er like rundt hjørnet.

Vi er en gjeng som starter sesongen i Danmark allerede 9.-11. mars. Det blir sendt ut egen informasjon til deltakerne her i løpet av uken, men om det er noen som ønsker å endre klasse eller annen påmeldingsinformasjon er det fint om dere sender en mail til oppmann Birgitte: mb-bekk@frisurf.no.

Ha en strålende uke!

Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og info uke 8

Årsmøte Røyken Orienteringslag 14. februar 2018

I dag er det en uke til årsmøte i Røyken Orienteringslag finner sted. 14. februar klokken 19.00 på Gamleskolen aktivitetshus Spikkestad –  Teglverksveien 2, 3430 Spikkestad.

Saksdokumenter er sendt ut til alle medlemmer på mailadressen de er registrert med i minidrett.no. Dersom du ikke har mottatt saksdokumenter og ønsker de tilsendt på mail kan du sende en mail til line.drange.ruud@gmail.com

Sees på årsmøte!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Årsmøte Røyken Orienteringslag 14. februar 2018

Treninger uke 5

Hei!

Håper alle sammen får trent bra i det fine vinterværet vi har om dagen!

Innetrening
I morgen mandag er det trening i Midtbygdahallen – 17.30-18-30 åpent for alle. Møt opp og bli svett og sterk!

Klubbsamling Nordjysk 2-dages 9.-11. mars
Les mer om klubbsamlingen her, og meld deg på i løpet av den kommende uken. Dette blir moro og lærerikt for alle. Man trenger ikke å være dreven o-løper for å være med på denne turen. Det er sosialt, morsomt, og artig orientering. Om du føler deg litt usikker på o-teknikken, så går vi gjennom teknikk og løyper både før og etter løpene. Bli med! http://www.roykenolag.no/klubbtur-til-nordjysk-2-dagers-2018-9-11-mars/

Stafetter 2018
Interessepåmelding til de store stafettene i 2018 ligger ute. Herrene har nok til Jukola-lag, og det er noen ungdommer som har meldt seg for 10Mila! Vi har plass til flere! Meld deg på her om du vil være med å løpe stafetter: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2275

Årsmøte 2018
Årsmøte avholdes onsdag 14. februar klokken 19.00 på «Gamleskolen» aktivitetshus på Spikkestad. Frist for å sende inn saker til årsmøtet er førstkommende onsdag, 31.1 klokken 19.00 til line.drange.ruud@gmail.com. Papirer sendes ut en uke i forveien.


Vi gratulerer Torgeir Strandhagen som stakk av med orientering.no sitt seiersbilde i #viltvakkertrått-konkurransen!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 5

Treninger uke 1

Godt nytt år alle spreke Røyken-løpere!

Håper alle har fått trent bra i julen, og at dere er klare for en forrykende 2018-sesong!

Snøen laver ned over Røyken, og løpetreningene på torsdager utgår frem til det er bedre barmark å oppdrive. Om dere har lyst på selskap på skitur, eller på løpetur langs vei, kan det være fint å bruke Facebook-siden for å finne en treningskompis. https://www.facebook.com/groups/213521812463980/

På mandagene fortsetter vi med innetrening i Midtbygdahallen fra 17.30-18.30. Det her er det plass til alle aldre og nivåer, og alle blir svette.

Sesongens første mål for Røyken o-lag er klubbtur til Nordjysk 2-dagers i Danmark. Informasjon om turen og link til påmelding finner dere her: http://www.roykenolag.no/klubbtur-til-nordjysk-2-dagers-2018-9-11-mars/
16 store og små Røyken-løpere er allerede påmeldt, og vi har plass til mange flere!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 1

Treninger uke 51

Hei!

Vi er inne i siste uke i advent, og i dag, mandag må vi trene ute i stedet for inne. Det har potensiale til å bli 2017s mest spennende trening for de som dukker opp. I kveld tar vi på oss nok klær til å løpe og leke ute, en liten (eller stor) hodelykt, og kompass. Torodd lager et førjulsopplegg med nattorientering ute rundt Midtbygdahallen. Opplegget passer for alle. Vi møtes i inngangen til Midtbygdahallen klokken 17.30.

Nattorientering er kremen av orientering! (Bilde hentet fra Nighthawk)

Torsdag er det muligheter for å bli sprek fra golfbanen. Møt opp med hodelykt og pigger under skoene klokken 18.30.

Fortsatt god advent til alle!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 51

Klubbtur 2018 til Nordjysk 2 dagers 9.-11. mars

I 2018 går klubbturen til Nordjysk 2 Dagers.

Informasjon om turen finner du her: Nordjysk

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Klubbtur 2018 til Nordjysk 2 dagers 9.-11. mars

Trening uke 49

Hei!

Vi er godt i gang med vintertreningen, og for halvannen uke siden gjennomførte vi en vellykket sesongavslutning i ROS-arena. Et stort snøfall og regnvær satte noe en stopper for en del av deltakerne, men de fremmøtte fikk med seg et spennende fordrag og mange ble premiert for god innsats gjennom sesongen.

Vintertreningene ruller videre med mandagstrening 17.30 – 18.30 i Midtbygdahallen. Her er det Simen som lager fine opplegg for å kjenne på muskler du ikke visste du hadde.

Torsdager møtes vi 18.30 på parkeringen ved golfbanen med ladet hodelykt. Kondisjonen blir trent gjennom felles oppvarming, bakkedrag og felles nedjogging. Her kan alle utfordre seg selv uansett form!

Planleggingen av 2018-aktivitetene er i full gang. Først på programmet står Nord-Jysk 2 dagers 9.-11. mars. http://nordjysk2dages.dk/jom3/  Vi har reservert leiligheter like ved løpene. I løpet av uken vil vi opprette klubbpåmelding med mer detaljert informasjon på klubbens Eventor-side. http://eventor.orientering.no/Activities?organisationId=297

God trening så lenge!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Trening uke 49

Sesongavslutning – 2017

Røyken o-lag inviterer alle medlemmer, rekrutter med foreldre og Tur-o- deltakere til årets avslutning.

Sted:       Kantina på ROS Arena, Spikkestad
Tid:         Onsdag 22. november kl. 18.00-20.00.

Kveldens program:

  • Vi får besøk fra «Geologisenteret i Slemmestad», som vil fortelle om områdets helt spesielle geologiske fortid!
  • Utdeling/henting av utmerkelser og merker for Røyken Trimmen
  • Loddsalg samtidig med servering av kaker, saft og kaffe
  • Premieutdeling for Klubbmesterskapet og Røyken Cup
  • Loddtrekning
  • Kort info om vintertrening og vårsesong 2018

Ønsker alle velkommen!

 

 

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Sesongavslutning – 2017

Førstemann hjem

Lørdag ble Førstemann hjem arrangert. Strålende vær, et lett snødekke og kremen av Røykens terreng ble benyttet.

Her kommer resultater og bilder:

Fornøyde deltakere «Førstemann hjem»

Idyllisk samlingsplass!

O-post i høstsol!

10km
1 Pål Skogdal                                                    1.56
2 Eirik Holt Johannessen                              1.59.50
3 Ane Baldishol Brevig                                  2.09.15
4 Kjell Rønneberg                                           2.11.36
5 Rune Glad                                                      2.32.25
6 Lene Haug                                                      2.32.28
7 Morten Johannessen                                2.32.35
8 Ida Syvertsen                                               2.32.39
8 Ø.Roger Hansen                                          2.32.39
8 Bjørg Svanberg                                            2.32.39
11 Arne Bryhn                                                  2.34.00

7km
1 Per Ove Transeth                                        1.43.25
2 Kai Tore Breiland                                         1.43.26
3 Torgeir  Strandhagen                                 1.45.19
4 Tone Skram                                                   2.22.29
4 Eva Syvertsen                                               2.22.29
4 Cathrine Norvik                                           2.22.29
7 Sigbjørn Hellerud                                        2.39.02
8 Christian Schibsted                                     2.43.32
9 Eivind Heiebråten                                       2.43.35
10 Per Kjus                                                        2.56.00
Christian Bugge                                               DNF

4km
1 Inger Schibsted                                            1.16.39
1 Elisabeth Holt Johannessen                    1.16.39
1 Knut Bjerknes                                              1.16.39

Og de som skal arrangere neste år er:
Kjell Rønneberg (Leder) og (hjelpemann) Christian Schibsted

Tusen takk til Trygve for kjempearrangement!

Kart og flere bilder kan sees på vår Facebook-gruppe for medlemmer: https://www.facebook.com/groups/213521812463980/

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Førstemann hjem

Treninger og løp uke 46

Hei!

Et svært vellykket «Førstemann hjem» ble arrangert av Trygve Bryhn på lørdag! Alle deltakere melder om flotte løyper, terreng og en herlig samlingsplass. Etter løpet hoppet mange av klubbens løpere i finstasen og markerte sesongslutt med Røyken O-lags tradisjonsrike årsfest.

Idyllisk samlingsplass med oppvarmet koie og leirbål!

Fornøyde deltakere «Førstemann hjem»

Nå retter vi for alvor blikket mot 2018-sesongen!

Mandagstreningene ruller avgårde hver mandag klokken 17.30-18.30 fra Midtbygda skole. De som ønsker det starter med en halvtimes jogging ute, men alle er velkommen til å bli med på hele innetreningen også. Simen har sørget for lekent opplegg, men samtidig fokus på styrke og viktige momenter for o-løpere. Treningen er åpen for alle aldre – vi har masse plass å boltre oss på.

Torsdagene har vi startet løpetrening (intervaller hvis de oppmøtte ønsker det) fra golfbanen. Oppmøte klokken 18.30 ved parkeringen med ladet hodelykt. Dette er også en trening for alle nivåer og ambisjoner. Ingen skal bli løpende alene.

Sesongavslutning 2017
Onsdag 22.november kl.18.00 i kantina på ROS-Arena. Her vil det bli premieutdeling for Røykentrimmen, klubbmesterskap og Røykencup. I tillegg blir det enkel bevergning og et spennende foredrag. Sesongavslutningen er for absolutt alle medlemmer i o-laget og turorienterere. Møt opp!

Fastlagte aktiviteter for 2018
Nord-Jysk 2-dagers – 9.-11. mars – http://nordjysk2dages.dk/jom3/. Røyken o-lag vil arrangere fellestur, og mer informasjon om reiseopplegg og påmelding kommer snart. Sett av datoene allerede!
Vårstafetten 8. april
10Mila 2018 – 28.-29. april – www.10mila.se – Vi satser på i alle fall ett ungdomslag!
Jukola – 16.-17. juni – http://www.jukola.com – Får vi til både herre- og damelag i Jukola?

For 10Mila og Jukola har vi opprettet klubbpåmelding på Eventor – http://eventor.orientering.no/Activities?organisationId=297. Da kan vi være tidlig ute med planleggingen og sikre et så godt som mulig opplegg!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 46