Røyken O-lag til 10Mila

I helgen arrangeres 10Mila like utenfor Göteborg. Røyken O-lag stiller fire spente og tente lag på startstreken.

Ungdomslag
1 Simen
2 Håkon
3 Daniel
4 Nora

Damelag
1 Line
2 Hege
3 Marita
4 Vera
5 Ida

Erfarent damelag
1 Solveig
2 Bjørg
3 Ida
4 Eva
5 Tone

Herrelag
1 Stig
2 Henrik
3 Henning
4 Knut
5 Vemund
6 Torgeir
7 Steinar
8 Leif Erik
9 Øyvind
10 Eirik

Vi skal prøve å oppdatere dere så godt vi klarer gjennom helgen!

For hjemmesitterne kan 10Mila følges på 10mila.se

#røykenolag

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Røyken O-lag til 10Mila

Drammen City Cup #3

Torsdag arrangerte Røyken Drammen City Cup nummer 3 fra Nærsnes. 84 fornøyde løpere stilte til start.

Resultater finnes her.

Voksen-rekrutt Åsne Nannestad (i svart) blir tatt godt i mot i Røyken O-Lag. F.v. Kjell Rønneberg, Ida Svanberg, Åsne Nannestad og Ane Brevig med sønnen Vemund.

Løpsleder, løypeleggere og datasjef klare til å ta imot løpere. Kjell Rønneberg, Olav Mo, Anne Mo og Eva Syversen

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Drammen City Cup #3

Utstyrsoversikt

Vår nye materialforvalter Cathrine Norvik holder på å lage et supert system for å holde orden på utstyret vårt.

Alle som har utstyr lagret i heimen: send e-post til Cathrine cathrine.norvik@icloud.com og skriv hva, hvor mange og hvor det er lagret.

Cathrine lager en oversikt i Excel. Målet er å få en fullstendig liste som viser alt  O-laget har av utstyr og hvor det er lagret.

 

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Utstyrsoversikt

Avlyst trening 25. april

Treningen fra Vesledammen 25. april avlyses på grunn av snø i terrenget!

10Mila-løperne har i stedet eget møte.

Sees på Drammen City Cup på torsdag, da titter våren frem igjen!

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Avlyst trening 25. april

Tirsdagstrening, Drammen City Cup og Vårløp i Østfold

Forrige tirsdag stilte 34 løpere opp for å innvie det nye kartet over Frydenlund skole. Terrenget når ikke helt opp på Røykens kremterrengliste, men kartet var godt.

Kommende tirsdag, 25. april, er det fellestrening fra Vesledammen klokken 18.00. Det er opplegg for alle treningsgruppene. For de som skal over grensen til helgen for å løpe 10Mila blir det ekstra stafettfokus med fellesstart. Dette kommer til å bli en moro trening for alle med mye futt og fres. 10Mila-løperne tar en liten samling etter treningen for å fordele etapper sammen med UK, og å gjøre siste mentale forberedelser.

Torsdag 27. april er det vår tur til å arrangere Drammen City Cup. Denne foregår fra Nærsnes skole. Se mer informasjon og påmelding på eventor.no. Det er også mulig å melde seg på direkte på løpet.

I helgen hadde Røyken en stor delegasjon i Østfold. Hele 35 forskjellige løpere fra Røyken O-lag stilte til start i Lørdagskjappen eller Småleneneløpet. Det ble mange fine o-opplevelser i vårsolen. Noen klasseseiere, spurtseiere, innbyrdes i Røyken-o-lag seiere og mange finne-alle-postene-seiere.

Strekktider og veivalg diskuteres ivrig. Det viktigste er ikke alltid klasseseier, men best i Røyken O-lag!

 

 

 

 

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Tirsdagstrening, Drammen City Cup og Vårløp i Østfold

Påskeløp i Danmark

Røyken stilte med en liten men solid gjeng i årets påskeløp i Danmark. Nora i D12 var på pallen alle tre dager og ble nr tre sammenlagt mens Torgeir i H60 avsluttet sterkt med seier på siste løp. Resten av oss fant til slutt alle poster og stod for bredden i arrangementet.  

Nora poserer på pallen etter flere fine løp!

Torgeir stempler på siste post!

Hilsen Ida

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Påskeløp i Danmark

Sesongplan, treninger og turorientering

O-sesongen er her, og ivrige Røyken-løpere har deltatt på Norwegian Spring selv om arrangementet var lagt til påsken i år. Torgeir Strandhagen slo til med to andreplasser  i H60 og blir et sikkert veterankort på herrelaget vårt i 10Mila om noen uker.

Det er lagt ut en del ny informasjon på hjemmesiden. Klikk deg gjennom og se frem til mye spennende som skjer i 2017!

I tillegg vil vi begynne å bruke Eventor som påmeldingssystem for stafetter og interne klubbaktiviteter. Det er allerede mulig å melde sin interesse for 15-stafetten og Kransekakestafetten her. Klubbaktiviteter Røyken O-lag

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Sesongplan, treninger og turorientering

Neste treningsløp fra Frydenlund skole er tirsdag 18 april

Først en takk til Tone som samlet 49 aktive og en fin bukett all-idrettsunger til skattejakt, eller postplukk som vi gjerne kaller det på O-språket. Gøy å se så mange yre O-løpere leke seg i det vårkledde kystterrenget i Vollen. Tirsdag 18 april er det igjen muligheter for lek, eller trening som noen liker å kalle utfordringen det er å finne poster i skogen. Vi er heldige i ROL som har vår egen karttegner. Tirsdag 18 april kan du være med å innvie vårt nye kart over nærområdet ved Frydenlund skole. Start fra klokken 1800. Håper vi sees!

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Neste treningsløp fra Frydenlund skole er tirsdag 18 april

Årets første treningsløp!

Tirsdag 4. april er det duket for årets første treningsløp!

Stedet er Arnestad skole i Vollen klokken 18.00. Tone Skram lover fartsfylte løyper for alle nivåer når vi børster støvet av o-skoene igjen.

Dette er det første løpet i Røyken Cupen 2017. Håper å se mange kjente på treningsløp!

En oversikt over alle treningsløpene denne sesongen finner du her: Treningsløp 2017

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Årets første treningsløp!

Spåtind 2017

Takk for en vellykket samling og stort engasjement i ferdigstillelsen av treningsplanen for sesongen. En oversikt over treningstilbudet, treningsløpene, rekruttaktiviteter og prioriterte O-løp i nærområdet kommer i påskeutgaven av Parolen. Sesongstart er lagt til 4 april og Arnestad skole i Vollen. Her blir det sprint og mange poster å bryne seg på. Håper vi sees!

 

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Spåtind 2017