Treninger uke 7

Hei!

Da gjør vi klare for en ny uke med treninger.
Husk at endelig frist for å melde seg på Nordjysk går ut i morgen.

For noen uker siden gjorde Norges idrettsforbund en omlegging av medlemsadministrasjonen hvor vi har sendt ut søndagsmailene. Jeg har fått noen tilbakemeldinger om medlemmer som ikke har fått mail etter dette. Mitt tips er å sjekke søppelkasse i mailboksen. Denne uken sender jeg fra gammel løsning, men gi gjerne beskjed til line.drange.ruud @gmail.com neste søndag om det ikke dukker opp mail da.

Mandag 10.2 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020. O-teknikken vil de neste ukene ha fokus på Nordjysk og hva som venter oss av terreng der.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Hege (barn)

Torsdag 13.2 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 14.2 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Kommende arrangementer

Nordjysk – 13.-15. mars
Vi har forlenget påmeldingsfristen til Nordjysk frem til 10. februar. Bli med!
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Ha en riktig fin treningsuke!

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 7

Treninger uke 6

Hei!

Vi gjør oss klare til trening i en ny snøfattig uke!
For de som er utålmodige på o-sesong kan vi friste med nærløp på søndag, og et nytt konsept – UsynligO! Les mer om usynlig-o nederst i innlegget.

Mandag 3.2 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Marius (barn)

Torsdag 6.2 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 7.2 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Kommende arrangementer

  1. februar – Asker Skiklubb arrangerer Grønn vinter – nærløp fra Hvalstrand Bad – https://eventor.orientering.no/Events/Show/12661

Nordjysk – 13.-15. mars
Vi har forlenget påmeldingsfristen til Nordjysk frem til 10. februar. Bli med!
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

UsynligO
Det er lite snø og fint å løpe i flere av våre terreng. De som ønsker orienteringstrening i vinter kan nå benytte seg av treningsløyper publisert i usynligO. Det er laget løyper med utgangspunkt i Torvbråten skole, Nærsnes og Vesledammen.
UsynligO er en app du laster ned på telefonen, og som gir deg et lydsignal når du er innenfor 15 meter fra posten. Dette er et alternativ til å ha fysiske poster i skogen.
For å trene med UsynligO gjør du følgende:
1) Gå til Usynligo.no og opprett bruker/logg inn. Velg «alle løyper» og finn det utgangspunktet du ønsker. Trykk på prikken og velg løype nederst på skjermen. Print ut kartet.
2) Last ned appen «UsynligO». I innstillinger velger du «alltid tilgang» for GPS når du skal ut og løpe.
3) Ta med kartet og telefonen og gå til start. Søk «røyken» inne på appen og du får opp alle våre løyper. Velg den løypen du skal løpe.
4) Trykk start og legg telefonen i lomma/sekken. Når startsignalet kommer kan du starte, og på hver post får du et lydsignal når du er riktig. Når du kommer i mål kan du sjekke strekktider og sammenligne med andre som har løpt løypa.
5) Om du mister kontrollen underveis kan du velge å bruke hint, og appen kan fortelle deg retning og avstand til posten du leter etter. Antall hint man benytter seg av underveis vil imidlertid synes på resultatlisten 🙂
Bare å spørre om du lurer på noe!

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 6

Treninger uke 5

Hei!

Vi gjør oss klare for nok en uke med fine treninger!

Hvis du ikke har bestilt tøy fra Trimtex enda – nettbutikken stenger i kveld – søndag – se info nederst i mailen.
Denne uken går også fristen for å melde seg på Nordjysk ut – lørdag 1. februar. Orientering i Danmark er kjempegøy – bli med!

Mandag 27.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Jessica/Harald (barn)

Torsdag 30.1 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 31.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Nordjysk – 13.-15. mars
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars. Påmeldingsfristen er 1. februar.
Innbydelsen til klubbsamling i Danmark under Nordjysk 2 dagers er nå oppdatert med dekningsmodell og endelig innbydelse.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
Vi er per i dag 21 påmeldte til tur og håper på at enda flere har lyst å bli med!
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Bestilling av klubbtøy
Nettbutikken stenger 26. januar og forventet levering av tøyet er i uke 11.
Trimtex har følgende info angående bestilling gjennom nettbutikken:
Før du kan starte å bestille må du registrere deg.
Velg «Logg inn» om du allerede er registrert som bruker på trimtex.no eller “Ny konto” om det er første gang du bestiller fra oss. På mobil må du scrolle litt nedover på siden for å finne disse to valgene.
Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken: https://trimtex.no/no/min-trimtex/royken-o-lag/
Eller logg inn med teamkode: roykenolag
Du skal motta en ordrebekreftelse fra oss når din ordre har gått gjennom.
Vi anbefaler å bruke Chrome eller Firefox for at det skal fungere optimalt, f.eks vil brukere av Internet Explorer kunne oppleve noen problemer.
Lurt tips! Kommer man “bort” fra klubbsidene, kan man alltid klikke på klubbnavnet øverst på siden for å komme tilbake igjen. På mobil vises dette ved å gå på menyen øverst til venstre.
Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, nøl ikke med å ta kontakt enten på support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00.

Ha en fin uke!

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 5

Treninger uke 4

Hei!

Forrige uke gjennomførte vi en fin sesongevaluering for 2019-sesongen, og vi rettet blikket fremover mot 2020. Vedlagt ligger oppsummeringen av evalueringen – ta gjerne en titt og bli inspirert til 2020!

Den komboen vi har av en vinter og vår om dagen gjør at vi kan gå på ski i høyden, og løpe barmark i lavlandet – egentlig perfekt for o-løpere..

Husk at nettbutikken for bestilling av klubbtøy har åpent til og med 26. januar. Se tidligere mail og info nederst her.

Her kommer ukemenyen for uke 4.
Mandag 20.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Sofia (barn)

Torsdag 23.1 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva:  Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 24.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Nordjysk – 13.-15. mars
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars. Påmeldingsfristen er 1. februar.
Innbydelsen til klubbsamling i Danmark under Nordjysk 2 dagers er nå oppdatert med dekningsmodell og endelig innbydelse.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
Vi er per i dag 21 påmeldte til tur og håper på at enda flere har lyst å bli med!
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Bestilling av klubbtøy
Nettbutikken stenger 26. januar og forventet levering av tøyet er i uke 11.
Trimtex har følgende info angående bestilling gjennom nettbutikken:
Før du kan starte å bestille må du registrere deg.
Velg «Logg inn» om du allerede er registrert som bruker på trimtex.no eller “Ny konto” om det er første gang du bestiller fra oss. På mobil må du scrolle litt nedover på siden for å finne disse to valgene.
Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken: https://trimtex.no/no/min-trimtex/royken-o-lag/
Eller logg inn med teamkode: roykenolag
Du skal motta en ordrebekreftelse fra oss når din ordre har gått gjennom.
Vi anbefaler å bruke Chrome eller Firefox for at det skal fungere optimalt, f.eks vil brukere av Internet Explorer kunne oppleve noen problemer.
Lurt tips! Kommer man “bort” fra klubbsidene, kan man alltid klikke på klubbnavnet øverst på siden for å komme tilbake igjen. På mobil vises dette ved å gå på menyen øverst til venstre.
Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, nøl ikke med å ta kontakt enten på support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00.

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 4

Treninger uke 3 – HUSK sesongevaluering tirsdag

Hei!

Da er vi i gang med treningen i 2020!
HUSKsesongevaluering tirsdag 14. januar – Spikkestad barneskole klokken 18.00. Det blir servering av pizza og mineralvann. Enten du har vært med mye eller lite setter vi veldig pris på at du deltar og kommer med dine innspill for å gjøre tilbudet vårt enda bedre!

Mandag 13.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Knut (barn)

Tirsdag 14.1 – sesongevaluering
Når: 18.00 – 20.00
Hvor: Spikkestad barneskole
Hva: Sesongevaluering 2019 og ideer for 2020-sesongen. Det blir servering av pizza og mineralvann. Ta med mobiltelefon eller nettbrett med tilgang til internett da deler av evalueringen vil gjøres digitalt.
Ansvarlig: Knut Sveinung Rekaa

Torsdag 9.1 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva:  Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering – mye fokus på idretts- og løpeglede.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 10.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Forrige fredag var første trening i samarbeidet. 20 barn møtte opp, og idrettsglede og innsats var viktige stikkord!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Nordjysk – 13.-15. mars
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars. Påmeldingsfristen er 1. februar.
Innbydelsen til klubbsamling i Danmark under Nordjysk 2 dagers er nå oppdatert med dekningsmodell og endelig innbydelse.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
Vi er per i dag 21 påmeldte til tur og håper på at enda flere har lyst å bli med!
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 3 – HUSK sesongevaluering tirsdag

Program torsdagstrening

I vinter arrangerer vi barne- og ungdomstreninger (4. – 10. klasse) i samarbeid med ROS friidrett. Oversikt over treningene frem til april finner dere her: Innbydelse

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Program torsdagstrening

Første treningsuke i 2020

Godt nytt år spreke o-løpere!

Håper alle har hatt en fantastisk jule- og nyttårsfeiring!
Denne uken starter vi opp igjen med mandagstrening, og et forsterket treningstilbud for barn (8+) og unge.
Gå ikke glipp av den første treningen og en god start på 2020!

Mandag 6.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Denne gangen blir det o-teknisk snev over barnetreningen også. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Henrik(barn)

For barn og ungdom (åtte år og oppover) har vi for 2020 sesongen inngått et samarbeid med ROS Friidrett. ROS vil trene med oss på torsdager, og vi med ROS på fredager. Vi håper at både Røyken O-lag og ROS vil ha nytte av dette samarbeidet! For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Torsdag 9.1 – Barn 8+ og ungdom – trening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: O-teknisk trening basert på lek, gateorientering og intervalltrening
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 10.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. ROS har skaffet dyktige trenere, så dette blir både lærerikt, nyttig og gøy.
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

Kommende arrangementer
14. januar – 18.00-20.00 – Spikkestad barneskole – Sesongevaluering 2019 og planlegging 2020. Servering av pizza og mineralvann. Uansett om du har vært med mye eller lite vil vi veldig gjerne høre hva du synes, og hva du ønsker deg i 2020. Knut lager opplegg.
13.-15. mars 2020 – Klubbtur til Nordjysk
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349 – Bli med – for o-løp i Danbark er alltid moro!

Ha en god treningsuke!

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Første treningsuke i 2020

Treninger uke 51

Hei!

Dette er uken hvor vi gir deg årets siste sjanse til fellestrening i Røyken o-lag – møt opp og bli glad, svett og sprek!

Mandag 16. desember – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle aldre
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Kjell Jarle stepper inn som supervikar og gir treningen bli-sliten-garanti!
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Kjell Jarle (ungdom og voksne) og Hege (barn)

Torsdagstreningene har tatt førjulspause, men her følger spennende info for alle barn og unge fra åtte år og oppover;
Etter nyåret får barn 8+ og ungdommene tilbud om trening på torsdager og fredager gjennom vintermånedene januar, februar og mars. Treningene gjennomføres i samarbeid med friidrettsgruppa i ROS. Torsdagstreningene skjer utendørs fra Spikkestad ungdommsskole fra 18.00 til 19.30. Treningene kommer til å inneholde blant annet o-teknisk trening basert på lek, gateorientering og intervalltrening. På fredagene gjennomføres treningene innendørs på ROS arena fra 15.00 til 16.30 og vil ta utgangspunkt i friidrettsøvelser med tyngde på løping. Det er bare å møte opp. ROS har skaffet dyktige trenere til treningene på fredagene. Sammenarbeidet avsluttes med felles deltakelse på gateorienteringsløpene i Drammen City Cup på torsdagene i april. Første torsdagstrening etter nyåret er 9. januar kun for Røyken olag, fra 16. januar felles med ROS. Første fredagstrening er 10. januar kl. 15.00.
Kontakt for mere informasjon: Holger Keilholzeller facebook Røyken olag 8+ og ungdommer.

Kommende arrangementer:
Tirsdag 14. januar – sesongevaluering 2019 og planer for 2020 – hold av kvelden, mer info kommer!

Klubbtur til Nordjysk – 13.-15. mars 2020
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349

Ha en fin adventsuke, og husk å trene litt!

Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 51

Treninger uke 50

Hei!

Håper alle har en fin adventstid, og at stølheten fra mandagstreningene ikke ødelegger altfor mye. Mandagstreningene med basisstyrke for ungdom og voksne og lek for barn har nå etablert seg som en fast ukentlig happening. De voksne skulle ønske å skulke en mandag blir pisket på trening av 3-, 4-, 5- og 6-åringene. Mandagstreningene skal de ha med seg! Har du ikke vært der enda? Bli med i morgen!

Mandag 9. desember – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle aldre
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Marius (barn)

Torsdagstreningene har tatt en førjulspause og kommer sterkere tilbake i januar.

Kommende arrangementer:
Klubbtur til Nordjysk – 13.-15. mars 2020
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349

Ha en fin adventsuke, og husk å trene litt!

Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 50

Treninger uke 49

Hei!

Da går vi inn i advent, men vi slakker ikke av på mandagstreningene av den grunn!

Kommende uke byr vi på:

Mandag 2. desember – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle aldre
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Jessica/Harald (barn)

Torsdagstreningene har tatt en førjulspause og kommer sterkere tilbake i januar.

Kommende arrangementer:
Klubbtur til Nordjysk – 13.-15. mars 2020
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349

Ha en fin adventsuke, og husk å trene litt!

Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 49