Hei!
Da er vinterferien vel overstått for Røyken og vi er klare for å starte opp med to treninger i uken igjen!
Reklamer til alle venner og kjente om at intervalltrening kan være skikkelig moro!
Mandag 4.3 – Innetrening
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping
Torsdag 7.3 – Intervalltrening – http://www.roykenolag.no/intervalltrening/
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (ca. 20 min). Intervall (25-30 min). Nedjogging (10 – 15 min)
Ansvarlig: Knut Sveinung Holth Rekaa (tlf 952 02 995)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
Denne intervalltreningen er åpen for alle uansett om du er medlem i Røyken o-lag eller ikke.
Kommende aktiviteter
13. mars – Årsmøte i Spikkestad Grendehus klokken 19.00 – Sakspapirer sendes ut onsdag 6. mars.
22.-24. mars – Klubbsamling Spåtind
Mai 2019: Treningspakke 2019. Etter fjorårets suksess kjører vi i gang med en ny runde med trenigspakke denne våren.
30. mai – Eikerløpet – her satser vi på å få med en stor gjeng med Røykenløpere
15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold.
Den norske (og internasjonale) terminlisten fylles opp med mange spennende løp. Utforsk den her: https://eventor.orientering.no/Events.
Ha en fin uke!
Hilsen Line