Forfatterarkiv: Line Drange Ruud

Treninger uke 12 og praktisk info Spåtind

Hei! Takk for et bra årsmøte på onsdag. Ingen revolusjonerende vedtak, og alt fortsetter som før også etter årsmøtet. Et par små endringer i styret er verdt å merke seg. Tone Skram går av som kasserer/leder for økonomi, og inn … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 12 og praktisk info Spåtind

Treninger uke 11

Hei! Forrige uke hadde vi premiære på vår intensiverte satsning på intervaller. Forholdene var sludd og regn omhverandre. Dette gjorde sitt til at det bare var de tøffeste av de tøffe som stilte – 4 jenter har nå et forsprang … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 11

Treninger uke 10

Hei! Da er vinterferien vel overstått for Røyken og vi er klare for å starte opp med to treninger i uken igjen! Reklamer til alle venner og kjente om at intervalltrening kan være skikkelig moro! Mandag 4.3 – Innetrening Oppmøte: … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 10

Trening uke 7

Hei! Med regnværet kommer også tanken på at o-sesongen ikke er så veldig langt unna oss! Vi er i skrivende stund 36 påmeldte til klubbturen til Spåtind, og vi gleder oss skikkelig. Om du ikke har meldt deg på enda … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Trening uke 7

Treninger uke 4

Hei! Tusen takk til Harald og Jessika for et fantastisk artig skiorienteringsløp fra Torvbråten skole i går. Dette var et spontant initiativ som poppet opp på Facebook mot slutten av uken, og vips fikk flere av oss vinterens beste treningsøkt … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger uke 4

Hei! Vi drar i gang årets siste uke med fellestreninger! Mandag 17.12 Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00 Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek! Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885) Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for

Hei! Da er vi inne i advent, og kanskje desto større grunn til å komme seg på trening! De fleste av oss venter på snøen, men for o-løperbein er det supert at det fortsatt er bart og mykt i skogen. … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for

Hei! Forrige uke hadde vi en flott sesongavslutning i ROS-Arena. Turorienterere, klubbmestre og trofaste Røyken-Cup-løpere ble hedret. Denne uken bretter vi på nytt opp ermene og legger noen treningstimer i banken for 2019-sesongen. Mandag 26. november – 18.00 Trening for … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for

Uke 47 – trening og sesongavslutning

Hei! Vi gjør oss klare for en ny uke med trening og årsavslutning! Mandag 19. november Trening for alle fra Midtbygdahallen Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00 Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek! Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885) Hva trenger du?: Innetøy … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Uke 47 – trening og sesongavslutning

Treninger og løp uke 45

Hei! Takk for super innsats av alle mann på Frostsprinten i dag. Det ble et veldig vellykket løp med mange fornøyde løpere. De var blant annet fornøyd med løyper, kaker, samlingsplass og småtroll. Resultater Løyper og veivalg (Livelox) I går … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 45