Forfatterarkiv: Line Drange Ruud

Treninger og løp uke 45

Hei! Takk for super innsats av alle mann på Frostsprinten i dag. Det ble et veldig vellykket løp med mange fornøyde løpere. De var blant annet fornøyd med løyper, kaker, samlingsplass og småtroll. Resultater Løyper og veivalg (Livelox) I går … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 45

Førstemann hjem 10. november

Bli med på Førstemann hjem neste helg! Førstemann hjem 2018  

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Førstemann hjem 10. november

Løp og treninger uke 44

Hei! Litt forsovet ukesmail denne uken, men vi satser på å ta det igjen med at Frostsprinten blir et superarrangement på søndag. Torsdag 1. november – Løpetrening Oppmøte: Spikkestad barneskole kl. 18:00 Trening: Oppvarming (20 – 25 min). Intervall (20-30 … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Løp og treninger uke 44

Treninger og løp uke 43

Hei! Håper våre Blodslitere ikke har altfor vondt for å gå i dag. Sesongens siste storløp ble arrangert i Fredrikstad i går, og samlet drøyt 1600 deltakere. Birgitte vant sin klasse, D75 – gratulerer! Resten av Røykengjengen fikk litt mer … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 43

Treninger og løp uke 42

Hei! Håper alle er klare for en ny treningsuke. Det må trenes mer før Røyken O-lag erobrer pallen i Natt-NM, men Line og Knut fikk fine turer i Drammensmarka i perfekte forhold. 34. og 43. plass i D- og H21. … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 42

Treninger og løp uke 41

Hei! Håper dere alle har hatt en fin høstferieuke! Forrige uke arrangerte vi nok en vellykket Skumringskamp. Denne gangen fra Torvbråten skole med Henrik som løpsleder og Ida som tidtaker. Fornøyde løpere fikk tekniske utfordringer i Aukeåsen. Mandag 8. november … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 41

Treninger og løp uke 40

Hei! Forrige uke arrangerte vi (Knut som løypelegger og Eva som tidtaker) en vellykket utgave av Skumringskampen fra Stinaløkka. Fornøyde løpere som i fullmåne og nattefrost fikk en fin opplevelse i urskogen. På torsdag møtte mange engasjerte medlemmer opp for … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 40

Løp og treninger uke 38

Hei! Kjenner dere høsten i luften? Og med høsten kommer nattløpsesongen. Denne uken starter vår egen nattcup – Skumringskampen. Vi arrangerer sammen med Lier og Asker. Første løpet er allerede i morgen. Skumringskampen erstatter Røykencup og tirsdagstreninger i ukene fremover. … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Løp og treninger uke 38

Løp og treninger uke 37

Hei! Kommende uke gjør vi klart for høstsesongens siste Røykencup – men fortvil ikke, videre utover høsten arrangerer vi Skumringskampen sammen med våre naboklubber. Dette er en serie med fem nattløp. Tirsdag Røykencup – start fra 17.30. Bjørg og Kjell … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Løp og treninger uke 37

Løp og treninger uke 36

Hei! Vi gjør oss klare til en ny uke etter mye fin dugnadsinnsats og løping på Røykenmila i dag. Tirsdag Treningsløp fra Transet klokken 18.00. Trygve Bryhn legger fine løyper for alle nivåer. Onsdag Et ekstra treningstilbud for alle over … Les videre

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Løp og treninger uke 36