Aktivitetskalender
oktober 2018 mandag tirsdag onsdag torsdag fredag lørdag søndag man 1. okt
Skumringskampen, Løp 3
Skumringskampen, Løp 3man 1. okt –
Hvor: Torvbråten skole kl. 19:30
Ansvarlig: Røyken OL v/Henrik Drange Ruud
tir 2. okt ons 3. okt tor 4. okt fre 5. okt lør 6. okt søn 7. okt man 8. okt
Skumringskampen, Løp 4Skumringskampen, Løp 4man 8. okt –
Hvor: Eiksetra
Ansvarlig: Lierbygda O-Lag
tir 9. okt ons 10. okt tor 11. okt
Løpetrening for alleLøpetrening for alletor 11. okt –
Bli med på løpetrening med Røyken O-Lag!
Oppmøte: Spikkestad barneskole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (20 - 25 min). Intervall (20-30 min). Nedjogging (15 - 20 min)
Ansvarlig: Eirik H. Johannessen (tlf 92679190)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
fre 12. okt lør 13. okt søn 14. okt man 15. okt tir 16. okt ons 17. okt tor 18. okt
Løpetrening for alleLøpetrening for alletor 18. okt –
Bli med på løpetrening med Røyken O-Lag!
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (20 - 25 min). Intervall (20-30 min). Nedjogging (15 - 20 min)
Ansvarlig: Henrik D. Ruud (tlf 93647425)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
fre 19. okt lør 20. okt søn 21. okt man 22. okt
Skumringskampen, FinaleSkumringskampen, Finaleman 22. okt –
Hvor: Solli parkering kl. 18:30
Ansvarlig: Asker SK
tir 23. okt ons 24. okt tor 25. okt
Løpetrening for alleLøpetrening for alletor 25. okt –
Bli med på løpetrening med Røyken O-Lag!
Oppmøte: Parkeringen ved Hyggenstranda kl. 18:00
Trening: Oppvarming (20 - 25 min). Intervall (20-30 min). Nedjogging (15 - 20 min)
Ansvarlig: Holger Keilholz (tlf ?)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
fre 26. okt lør 27. okt søn 28. okt man 29. okt
Innetrening i MidtbygdahallenInnetrening i Midtbygdahallenman 29. okt –
Trening for alle fra Midtbygdahallen
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.
tir 30. okt ons 31. okt tor 1. nov
Løpetrening for alleLøpetrening for alletor 1. nov –
Bli med på løpetrening med Røyken O-Lag!
Oppmøte: Spikkestad barneskole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (20 - 25 min). Intervall (20-30 min). Nedjogging (15 - 20 min)
Ansvarlig: Eirik H. Johannessen (tlf 92679190)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
fre 2. nov lør 3. nov søn 4. nov
FrostsprintenFrostsprintensøn 4. nov –
Frostsprinten er Røyken O-lag sitt største årlige arrangement, og klubbens viktigste dugnad!
Blogroll
Månedlig arkiv: oktober 2018
Treninger og løp uke 42
Hei! Håper alle er klare for en ny treningsuke. Det må trenes mer før Røyken O-lag erobrer pallen i Natt-NM, men Line og Knut fikk fine turer i Drammensmarka i perfekte forhold. 34. og 43. plass i D- og H21. … Les videre
Publisert i Uncategorized
Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 42
Treninger og løp uke 41
Hei! Håper dere alle har hatt en fin høstferieuke! Forrige uke arrangerte vi nok en vellykket Skumringskamp. Denne gangen fra Torvbråten skole med Henrik som løpsleder og Ida som tidtaker. Fornøyde løpere fikk tekniske utfordringer i Aukeåsen. Mandag 8. november … Les videre
Publisert i Uncategorized
Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 41
Kartarkiv