Aktivitetskalender
mars 2019 mandag tirsdag onsdag torsdag fredag lørdag søndag man 25. feb
Innetrening i Midtbygdahallen
Innetrening i Midtbygdahallenman 25. feb –
Trening for alle fra Midtbygdahallen
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.
tir 26. feb ons 27. feb tor 28. feb fre 1. mar lør 2. mar søn 3. mar man 4. mar
Innetrening i MidtbygdahallenInnetrening i Midtbygdahallenman 4. mar –
Trening for alle fra Midtbygdahallen
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.
tir 5. mar ons 6. mar tor 7. mar
IntervalltreningIntervalltreningtor 7. mar –
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (ca. 20 min). Intervall (25-30 min). Nedjogging (10 - 15 min)
Ansvarlig: Knut Sveinung Holth Rekaa (tlf 952 02 995)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
fre 8. mar lør 9. mar søn 10. mar man 11. mar
Innetrening i MidtbygdahallenInnetrening i Midtbygdahallenman 11. mar –
Trening for alle fra Midtbygdahallen
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.
tir 12. mar ons 13. mar tor 14. mar
IntervalltreningIntervalltreningtor 14. mar –
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (ca. 20 min). Intervall (25-30 min). Nedjogging (10 - 15 min)
Ansvarlig: Knut Sveinung Holth Rekaa (tlf 952 02 995)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
fre 15. mar lør 16. mar søn 17. mar man 18. mar
Innetrening i MidtbygdahallenInnetrening i Midtbygdahallenman 18. mar –
Trening for alle fra Midtbygdahallen
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.
tir 19. mar ons 20. mar tor 21. mar
IntervalltreningIntervalltreningtor 21. mar –
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (ca. 20 min). Intervall (25-30 min). Nedjogging (10 - 15 min)
Ansvarlig: Knut Sveinung Holth Rekaa (tlf 952 02 995)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
fre 22. mar
Klubbsamling til SpåtindKlubbsamling til Spåtindfre 22. mar Ikke tilgjengelig
lør 23. mar
Klubbsamling til SpåtindKlubbsamling til Spåtindlør 23. mar Ikke tilgjengelig
søn 24. mar
Klubbsamling til SpåtindKlubbsamling til Spåtindsøn 24. mar Ikke tilgjengelig
man 25. mar
Innetrening i MidtbygdahallenInnetrening i Midtbygdahallenman 25. mar –
Trening for alle fra Midtbygdahallen
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.
tir 26. mar ons 27. mar tor 28. mar
IntervalltreningIntervalltreningtor 28. mar –
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (ca. 20 min). Intervall (25-30 min). Nedjogging (10 - 15 min)
Ansvarlig: Knut Sveinung Holth Rekaa (tlf 952 02 995)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
fre 29. mar lør 30. mar søn 31. mar 
Blogroll
Månedlig arkiv: november 2014
INNETRENING MANDAGER
Det har skjedd en misforståelse i forhold til halleie på Torvbråten, så vi er nødt til å flytte til Midtbygdahallen. Her vil vi ha det samtidig med en liten gruppe av Idretttsskolen i ROS. Denne gruppen vil bare være der … Les videre
RESULTATER FØRSTEMANN HJEM
Her er link til resultatene fra Førstemannhjem lørdag 15.11.2014. Takk til Ane og Kristian for et flott arrangement. Resultater
45 ÅR MED RØYKENTRIMMEN
Felles avslutning av sesongen 2014 sammen med Røyken O-lag Sted og tid: Kantinen på ROS Arena på Spikkestad, onsdag 19. november kl. 18.00 – 20.00 Program: Parallelle aktiviteter: Aktiviteter for de unge/O – teknisk moro Drammensmarka – Tom Helgesen kåserer … Les videre
GJENGLEMT PÅ FROSTSPRINTEN?
Her er bilder som viser hva som var gjenglemt på årets Frostsprint. Om du kjenner noe igjen ta kontakt med Christian Bugge på telefon 91511986 eller e-mail: christian.bugge@bilfinger.com
KLUBBKVELD ONSDAG 19.NOVEMBER 2014
Vedlagt finner du innbydelse til klubbkvelden onsdag 19. november 2014: Klubbkveld 19.11.14 Velkommen!
Kartarkiv