Trening uke 22

Hei!

Håper alle har hatt en strålende (lang)helg!

Vi gjør oss klare for en ny treningsuke der vi kan by på to treninger i regi av Røyken O-lag.

Tirsdag 26. mai – Røykencup
Når – startintervall mellom 17.30 og 19.00 – Det oppfordres til å bruke hele intervallet
Hvor – Torvbråten barnehage – Noen parkeringsplasser ved barnehagen samkjør gjerne hvis mulig. Muligheter for parkering langs veien i byggefeltet, men vis hensyn til hager og folk.
Hva – Løyper tilpasset alle nivåer – A/B, C og N.
Arrangør – Harald Hasle Heiaas
Ta med – gode sko, kompass, mobil om du ønsker tiden registrert med UsynligO og godt humør (trenger ikke brikke)
Hvordan – treningen arrangeres med tilpasninger. Postskjermene blir hengende ute til og med søndag 31. mai, og det vil være mulig å ta løypen når du ønsker det via UsynligO.

For å registrere deltakelse på Røykencupen ønsker vi at hver enkelt registrerer sin deltakelse her: https://forms.gle/m2pLJ9JrJFLJawwj7. Dette fordi det er så mange forskjellige muligheter for deltakelse i år. Gå inn i skjemaet og fyll ut navn og hvilke løp du har deltatt på. Det er mulig å fylle ut flere ganger, så du kan gjerne svare fortløpende.

Torsdag 28. mai – Orienteringsteknisk trening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Vesledammen
Arrangør: Knut Sveinung Rekaa
Ta med: Kompass, gode sko og godt humør
Hvem: Alle aldersgrupper

Håper vi sees på trening!

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Trening uke 22

Røyken O-lag – treninger uke 21

Hei!

Håper alle har hatt en strålende 17. mai, selv om den sikkert har vært litt annerledes.

Nå gjør vi oss klare for en ny uke med treningsløp på tirsdag. Torsdag skulle det tradisjonsrike Eikerløpet ha vært arrangert, men det er dessverre avlyst i disse tider.

Tirsdag 19. mai – Røykencup
Når – startintervall mellom 17.30 og 19.00 – Det oppfordres til å bruke hele intervallet
Hvor – Gleinåsen – oppmøte Midtbygda Skole
Hva – Løyper tilpasset alle nivåer – A/B, C og N.
Arrangør – Eirik Holth Johannessen
Ta med – gode sko, kompass, mobil om du ønsker tiden registrert med UsynligO og godt humør (trenger ikke brikke)
Hvordan – treningen arrangeres med tilpasninger. Postskjermene blir ikke hengende ute på grunn av tettbygd strøk, men det vil være mulig å registre løypen på UsylingO i ukene fremover også.

Smittevern i Røyken O-lag:
For å ivareta smittevernshensyn i Røykencup denne våren er det innført noen endringer fra tidligere:

Forlenget startperiode: Fri start mellom kl. 17:30 og 19:00. Benytt hele tidsrommet.
Det henger kun postskjermer i skogen, og disse skal ikke berøres. Tiden kan du selv velge å registrere ved hjelp av UsynligO-appen og/eller LiveLOX.
Postene blir hengende ute frem til søndag kveld slik at du kan velge å løpe den dagen du selv ønsker.

Norges orienteringsforbund har utarbeidet en veileder for gjennomføring av lokale orienteringsløp som vi må forholde oss til. En oppsummering av de forhold du må forholde deg til ved deltakelse i Røykencup følger under:

Hold deg hjemme hvis du har symptomer på luftveisinfeksjon (også milde symptomer), er i karantene eller isolasjon. På generelt grunnlag anbefales heller ikke personer i risikogruppen å delta.
Røykencup gjennomføres etter prinsippet kom-løp-dra hjem, ingen skal være på samlingsplass lenger enn nødvendig.
Husk avstandsregelen på 1 meter til alle som ikke bor i samme husstand.
Ikke bli stående på post – trenger du en tenkepause så trekk noen meter unna før du planlegger neste strekk.

Ønsker alle en fin langhelg, og husk at det er mange muligheter til å boltre seg på nye kart via UsynligO.

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Røyken O-lag – treninger uke 21

Treningstilbud fra Lierbygda

Lierbygda har hengt ut postskjermer for en 6 km lang treningsløype på kartet Leirdalen, og med start og mål på motorsportbanen i Lier. Røykens løpere er invitert til å komme og løpe. Les mer og finn kart her: https://www.lierbygda.no/nyheter/2020/treningsloype-leirdalen/

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treningstilbud fra Lierbygda

Ekstra treningstilbud frem til lørdag 16.mai

Sturla IL har fått låne kart til å arrangere to treninger denne våren, og trening nr. 2 henger nå ute og kan benyttes av de som ønsker en ekstra treningsøkt på kart og med poster i skogen denne uken. Løypa har utgangspunkt fra skihytta på Spikkestad.

Last ned kartet her:

Info fra løypelegger:

Parkering ved Skihytta på Spikkestad. Vi trener retningsendring, inn- og utløping fra poster i høy fart, og helst med kompasset i lomma. 3,3 km og 5,4 km løyper. Det er 1 km oppvarming opp til start ved ei grillhytte (ikke startpost). Små skjermer på postene, mål markert med merkebånd. Terrenget er for det meste lettløpt med god sikt. Det er mange som bruker skogen, så dere vil krysse noen nye tråkk. Rett ved start er lysløypa utvidet, markert med rød stiplet på kartet. Livelox er tilgjengelig. Postene henger ute til og med lørdag.

Takk for lånet av kart og terreng!

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Ekstra treningstilbud frem til lørdag 16.mai

Oppstart treninger og treningsløp

Denne uken starter vi endelig opp med treninger og treningsløp.

Sesongplan for våren finner du her: http://www.roykenolag.no/trening/trening/

Oversikt over treningsløp (foreløpig) finner du her: http://www.roykenolag.no/treningslop/

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Oppstart treninger og treningsløp

Treningstilbud denne uken

I forbindelse med at Sturla IL arrangerer fellestrening fra Transet torsdag denne uken er det hengt ut postskjermer som vil bli hengende ute frem tom. lørdag. Det er laget to ulike løyper, og de kan løpes både på vanlig kart og kurvekart. Link til pdf med kart under.

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treningstilbud denne uken

Uke 19

Hei!

Takk for et hyggelig årsmøte på Zoom denne uken. Ingen store endringer i klubben, og vi fortsetter videre mot en ny og litt annerledes sesong. Største endringen er at Bjørg gir seg i styret og overlater turorienteringsansvaret til Eirill. 

Samfunnet begynner å krype mot normale tilstander igjen – sakte! For oss betyr det at vi sannsynligvis går inn i den siste uken hvor usynligO og turorientering er vårt eneste treningstilbud.

Alle løypene med UsynligO som teller i Røykencupen ligger ute her: http://www.roykenolag.no/trening/aktivitetstilbud-varen-2020/

Det blir mulig å ta disse også etter de vanlige treningsløpene setter i gang. Knut Sveinun informerer også om at alle A-løypene (krevende lang og krevende kort) er lagt i forskjellige traseer på UsynligO – på den måten kan man ha glede av samme trening to ganger uten å måtte ta de samme postene. (I tilfelle noen har løpt alle fem løpene og kribler i beina etter å løpe mer).

Vi venter på oppdaterte retningslinjer fra orinteringsforbundet, men tar sikte på å arrangere første Røykencup tirsdag 12. mai. Første tordagstrening blir torsdag 14. mai. Det blir uten stemplingsenheter, men med postskjermer i skogen. Tiden blir tatt vis UsynligO for de som ønsker det. Da er det også muligheter å gjennomføre øktene på andre tidspunkt om noen skulle ønske det.

Alle som kan være interessert i å arrangere en Røykencup i løpet av vårsesongen kan ta kontakt med Knut Sveinung og så setter dere i fellesskap opp et passende terreng og dato – Knut.rekaa@gmail.com. 

Ha en nydelig våruke, og gjør dere klare til snart å snøre på o-skoene på ordentlig igjen!

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Uke 19

Turorientering 2020

Årets sesong har tjuvstartet på grunn av corona, og postene står ute i skogen fra 4. april.

Sjekk ut:

Vi ønsker dere alle en fin og smittefri tur i skogen!

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Turorientering 2020

Prøv Dugnadsløypa rebusløp fra Vesledammen!

Et nytt og spennende aktivitetstilbud fra Vesledammen. Vi takker Tove Auren og Kent Søgård for initiativet og utarbeidelsen av «Dugnadsløypa rebusløp»! Les mer her: http://www.roykenolag.no/trening/aktivitetstilbud-varen-2020/

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Prøv Dugnadsløypa rebusløp fra Vesledammen!

Uke 13

Hei!

Håper dere alle får vært litt ute dersom dere ikke sitter i hjemmeisolasjon.

Vi har avlyst alle fellestreninger og arrangementer i Røyken O-lag inntil videre, men Knut har lagt ut en del løyper i UsynligO.
Sjekk http://www.roykenolag.no/trening/aktivitetstilbud-varen-2020/ for veiledning. Hvis det dukker opp flere tilbud vil de legges inn her.

Andre steder vi kan trene o-teknikk uten å risikere for mye smitte:

  • Asker SK har satt ut deler av sin turorientering, og den kan anbefales.
  • Buskerud Orienteringskrets sin Facebookside – https://www.facebook.com/groups/500780526977432/ – her deles tips om hvor og hvordan vi kan trene orientering uten smittefare.
  • Vår egen turorientering er foreløpig planlagt start 2. mai.

Ukens tips fra Torgeir:
Werps o-historiebok nå er kommet. (670 sider!) Der står det bl a et par sider om Røyken og fem om Christian Bugge og bydels-o-klubben han i sin tid startet, med brødrene Thon som rekrutter. (Ta kontakt med Torgeir på tstrand1@online.no om du er interessert)

Kommer tilbake med dato for årsmøtet.

Ha en fin uke alle sammen!

Hilsen Line

Skrevet i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Uke 13