Treninger og løp uke 42

Hei!

Da kjører vi i gang med nest siste runde av Skumringskampen for å i år. Er det noen som vil pynte på utgangspunktet før jaktstart om en uke? Eller har du sittet på gjerdet og tenkt at nattorientering ikke er for meg? Bli med på mandag! Asker arrangerer fra Tomra ved Vardåsen på mandag.

Mandag 14.10 – Skumringskampen løp 4
Hva: Skumringskampen – nattorientering
Når: Fri start mellom 19.00 og 20.00
Innbydelse: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11362
Hvor: Tomra – (Drengsrudhagen 2, 1385 Asker)
Arrangør: Asker Skiklubb

Torsdag 17. oktober – 18.00-19.30
Hva: Torsdagstrening med o-teknikk for ungdom og voksne – ta med hodelykt!
Ungdommen løper en enkel løype i terreng og på veier i området. Voksne løper sammen på kart med veksling på hvem som «drar».
Hvor: Skihytta på Spikkestad (Kartlink)
Hvem: Eirik Holth Johannesen

Mandagstrening Midtbygda 18.00-19.00 – starter mandag 28. oktober  (etter Skumringskampen avsluttes) og vil arrangeres frem til sesongstart. Vi tar sikte på at denne treningen skal være et tilbud til alle klubbens medlemmer!

Kommende arrangementer
19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913 – Fortsatt mulig å melde seg på i de åpne løypene.
Blodslitet er tradisjonsrikt langdistanseløp i Fredrikstad med nærmere 2000 løpere hvert år. Konseptet er fellesstart med en gaflingsvariant (sommerfugl) underveis for å skille løpere. En artig og kanskje slitsom avslutning på høstsesongen for mange. Fellesstart med muligheter for å holde litt høyere fart enn hva du vanligvis gjør gir inspirasjon til en ny sesong og for å ta nye steg i o-løypen. Gode kart og gode løyper pleier å være stikkord for arrangementet!
2. november – Trollnatta – nattløp for barn og unge – opp til 16 år. Felles klubbtur med tog og T-bane til Sognsvann.
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560
8.-10. november – Høsttur til Borås for 13-16 år.
20. november – årsavslutning Røyken O-lag – premieutdeling turorientering, Røykencup og klubbmesterskap
9. november – Førstemann hjem og årsfest (18 år og eldre) – hold av dagen og kvelden (og kanskje natten?) – Se vedlagte innbydelse!

Lageret ved 100-meterskogen barnehage har fått ny kode – om noen ikke har fått den nye koden og trenger adgang- send en mail til meg (line.drange.ruud@gmail.com), så fikser jeg kode!

Ha en fin høstuke!

Årsfest 2019

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 42

Treninger og løp uke 41

Hei!

Håper alle har hatt en super høstferieuke (om dere har hatt høstferie eller ei!). For en fin tid vi har i skogene våre nå!

Her kommer treningsmenyen for den kommende uken, og litt info om hva som skjer fremover

Mandag 7. oktober
Hva: Skumringskampen
Når: Fri start mellom 19.15 og 20.15
Innbydelse: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11362
Hvor: Stinaløkka/Dikemark
Arrangør: Røyken O-lag med Knut Sveinung som løpsleder

Torsdag 9. oktober – 18.00-19.30
Hva: Torsdagstrening med o-teknikk for ungdom og voksne – ta med hodelykt!
Ungdommen løper en enkel løype i terreng og på veier i området. Voksne løper sammen på kart med veksling på hvem som «drar».
Hvor: Skihytta på Spikkestad (Kartlink)
Hvem: Eirik Holth Johannesen

Mandagstrening Midtbygda 18.00-19.00 – starter mandag 28. oktober  (etter Skumringskampen avsluttes) og vil arrangeres frem til sesongstart. Vi tar sikte på at denne treningen skal være et tilbud til alle klubbens medlemmer!

Kommende arrangementer
19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913 – påmeldingsfrist 8.10!
Blodslitet er tradisjonsrikt langdistanseløp i Fredrikstad med nærmere 2000 løpere hvert år. Konseptet er fellesstart med en gaflingsvariant (sommerfugl) underveis for å skille løpere. En artig og kanskje slitsom avslutning på høstsesongen for mange. Fellesstart med muligheter for å holde litt høyere fart enn hva du vanligvis gjør gir inspirasjon til en ny sesong og for å ta nye steg i o-løypen. Gode kart og gode løyper pleier å være stikkord for arrangementet!
2. november – Trollnatta – nattløp for barn og unge – opp til 16 år. Felles klubbtur med tog og T-bane til Sognsvann.
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560
8.-10. november – Høsttur til Borås for 13-16 år –Innbydelse. Klubben dekker deltakelse for våre løpere.
20. november – årsavslutning Røyken O-lag – premieutdeling turorientering, Røykencup og klubbmesterskap
9. november – Førstemann hjem og årsfest (18 år og eldre) – hold av dagen og kvelden (og kanskje natten?) – Festkommiteen skal ha møte på mandag og innbydelse og påmelding kommer etter det.

Lageret ved 100-meterskogen barnehage har fått ny kode – om noen ikke har fått den nye koden og trenger adgang- send en mail til meg (line.drange.ruud@gmail.com), så fikser jeg kode!

Ha en fin uke!

Line 🙂

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 41

Treninger og løp uke 39

Hei!

Nå er høsten over oss, og det betyr nattorientering og ultralangdistanser. Se vedlagte foreløpige innbydelse for vårt klubblangløp «Førstemann hjem» 9. november.

Tirsdag 24. september – Sturlanatta
Sturlanatta inngår i år i Skumringskampen.
Hvor: Spiraltoppen – Drammen
Når: Fri start mellom 20.00 og 21.00
Arrangør: Sturla IF
Innbydelse: https://eventor.orientering.no/Events/Show/12069

Torsdag 26. september – O-Teknisktrening – 18.00
Torsdagstreningene fortsetter ut oktober!
Hvor: Transet utfartsparkering
Når: 18.00
Arrangør: Holger Keilholz
Ta gjerne med hodelykt hvis du har!
Kommende arrangementer
19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913
2. november – Trollnatta – nattløp for barn og unge – opp til 16 år. Felles klubbtur med tog og T-bane til Sognsvann.
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560
8.-10. november – Høsttur til Borås for 13-16 år –Innbydelse. Klubben dekker deltakelse for våre løpere.
20. november – årsavslutning Røyken O-lag – premieutdeling turorientering, Røykencup og klubbmesterskap
9. november – Frøstemann hjem og årsfest (18 år og eldre) – Se foreløpig innbydelse under:

VELKOMMEN TIL FØRSTEMANN HJEM
Lørdag 9. november 2019
Bli med på Røyken o-lags lang-løp! Løpere fra andre lag er som vanlig hjertelig velkommen. Du kan melde deg på allerede nå!
Førstemann hjem er et sosialt løp med fellesstart. Noen tar det som konkurranse andre som treningstur. Finn gjerne noen du kan løpe sammen med – eller ta det som en utfordring for egen del. Du kan foreløpig ta høyde for at starten vil være fra et sted innenfor nye Asker med oppmøte kl. 10:00.
Velg fritt mellom tre løyper:
Ca 4 km C-nivå
Ca 6 km B/A-nivå
Ca 10 km A-nivå
Send påmelding (navn + løypelengde) til Ida Syversen innen tirsdag 5. nov til idasyver@gmail.com eller som SMS til Ida på tlf. 951 28 855. Det må tas værforbehold i fall mye snø – følg med på Facebook.

Dette er kun en foreløpig invitasjon slik at du kan holde av tid. Vi tar gjerne imot forhåndspåmeldinger. Mer info kommer!

Ha en fin høstuke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 39

Treninger og løp uke 38

Hei!

Da er høsten her for alvor, og det er nesten ensbetydende med at terminlisten fylles med ultralangdistanser og nattløp.
Skumringskampen braker løs i morgen kveld, og der er det løyper for alle nivåer og aldre. Har du ikke prøvd nattorientering før? Det bør du gjøre! For mange regnes det som kremen av orientering!

Røykencupen er over for i år, og det blir felles premieutdeling for den, klubbmesterskap og turorientering i november.

Mandag 16. september – Skumringskampen
Innbydelse: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11975
Sted: Solli utfartsparkering
Tid: Fri start mellom 20.15 og 21.15
Arrangør: Asker SK

Torsdag 19. september – O-teknisk trening
Sted: Torvbråten barnehage
Tid: 18.00-19.30
Arrangør: Henrik Drange Ruud
Hva: Postplukk og korridororientering for å trene på fartstilpassing.

Kommende arrangementer
16. september – første løp i Skumringskampen 2019
19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560
8.-10. november – Høsttur til Borås for 13-16 år –Innbydelse. Klubben dekker deltakelse for våre løpere.
9. november – Førstemann hjem og årsfest for Røyken O-lag. Langdistanse med fellesstart, og deretter årsfest for alle voksne i klubben over 18 år. Sett av datoen, invitasjon kommer i neste ukesmail.

Ha en fin høstuke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 38

Treninger og løp uke 37

Hei!

Tirsdag 10.9 – Røykencup (siste for høstsesongen)
Hvor: Utfartsparkeringen på Transet
Når: Fri start mellom 17.00 og 18.30 (mulig å starte litt tidligere enn det som er vanlig på treningsløp.)
Treningsløp til Tirsdag 10/9, fra Transet. Start fra kl 17. Veivalg er ett forsøkt tema med løypene – korteste vei er ikke alltid det raskeste. Lengder : ca 5 – 3 og 2 Km.
Arrangør: Trygve Bryhn

Torsdag 12.9 – orienteringsteknisk trening
Tid: 18.00-19.30
Hvor: Torvbråten barnehage (Fin lekeplass for barn som vil være med!)
Hva: Stjerneorientering med fokus på karthusk
Arrangør: Henrik Drange Ruud

Skumringskampen 2019
Suksessen med en egen nattcup vest for Oslo fortsetter. Det er vår egen Knut Sveinung Rekaa som har tatt initiativet.
16. september arrangerer Asker første løp fra Solli, start mellom 20.15 og 21.15: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11975
Videre arrangeres Skumringskampen tirsdag 24. september, mandag 7., 14. og finale 21. september på Blåfjellhytta.

Torsdagstreningene fortsetter ut oktober.

Innetrening mandager starter opp i Midtbygdahallen mandag etter høstferien. Klokken 18-19.

Kommende arrangementer
16. september – første løp i Skumringskampen 2019
19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560
8.-10. november – Høsttur til Borås for 13-16 år – se vedlagte innbydelse. Klubben dekker deltakelse for våre løpere.
9. november – Førstemann hjem og årsfest for Røyken O-lag. Langdistanse med fellesstart, og deretter årsfest for alle voksne i klubben over 18 år. Invitasjon kommer i neste ukesmail.

Ha en fin høstuke!

Hilsen Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 37

Treninger og løp uke 36

Hei!

Forrige uke ble klubbmestere kåret i Lierbygdas felles klubbmesterskap med Røyken – http://brikkesys.no/result.php?id=3441, men det er ingen grunn til å hvile på laubærene.

Søndag 1. september var deler av klubben svært delaktig i en god avvikling av den folkefesten Røykenmila har blitt! Takk for super innsats!

Tirsdag 3. september – Røykencup
Sted: Slemmestad ungdomsskole – øvre parkering
Tid: Fri start fra 18.00
Arrangør: Solveig Sletner
Hva: Vanlig Røykencup/treningsløp med løypevalg på 5 km, 3 km og en lett nybegynnerløype. På grunn av litt tett skog blir løypene litt lettere enn vanlig, men med høy fart blir det vanskelig nok!

Torsdag 5. september – O-trening
Sted: Vesledammen
Tid: 18.00-19.30
Arrangør: Knut Sveinung Rekaa
Hva: Orienteringsteknisk trening – tilpasset alle aldersgrupper.
På menyen denne uken står postplukk med fokus på å ta ut veivalg.
Avslutter treningen med litt lekbetont trening for å samle alle nivåer og aldersgrupper.
Ta gjerne med egen plastlomme og rød penn.

Kommende arrangementer
7. og 8. septebmer – Veteranmesterskapet, arrangeres av Ringerike – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9639 (I orientering regnes man som veteran fra det året man fyller 35 år, men det er klasser for alle andre også.)
19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560

For å ligge litt i forkant med planleggingen anbefaler vi å sjekke treningslpanen:http://www.roykenolag.no/trening/trening/ og Eventor: https://eventor.orientering.no/Events

Ha en fin uke!

Line 🙂

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Treninger og løp uke 36

Vi takker Lierbygda for et godt gjennomført klubbmesterskap!

Om du vil studere egne eller andres veivalg i LiveLOX kan du gjøre det via denne linken: https://www.livelox.com/Events/Show/41467

 

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Vi takker Lierbygda for et godt gjennomført klubbmesterskap!

Klubbmesterskap og treninger uke 35

Hei!

Denne uken er inneklemt mellom to helger med kretsmesterskap. I tillegg inviterer vi ikke bare til vanlig Røykencup på tirsdag, men legger inn klubbmesterskap felles med Lierbygda.

Tirsdag 27. august – KLUBBMESTERSKAP
Lierbygda arrangerer felles klubbmesterskap for Røyken og Lierbygda.
Innbydelse Klubbmesterskap
Sted – Gjellebekk parkeringsplass på Liertoppen – https://bit.ly/2ZjFxxN
Tid – Fri start mellom 17.30 og 19.00
Premiering – på årsavslutning for Røyken O-lag
Servering – Saft, kaffe og kake

Onsdag 28. august – Rekruttløp Asker
Det arrangeres rekruttløp i Asker med fri start mellom 18 og 19.15 – bli med! Les mer her: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11964

Torsdag 29. august – 18.00-19.30
Sted: Vesledammen
Hva: Orienteringteknisk trening for alle aldersgrupper – Klypeorientering denne gangen.
Arrangør: Knut Sveinung Rekaa.

Kommende arrangementer
31.august – Kretsmesterskap for Buskerud – https://eventor.orientering.no/Events/Show/11320 – Arrangeres på Norefjell
1. september – Kretsmesterskap stafett –  stafettpåmelding legges inn her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3249
1. september – Røykenmila – http://røykenmila.no/ – Terrengløp i Kjekstadmarka hvor vi er engasjert på arrangørsiden. Om du ikke har fått noen oppgaver er det fritt frem å teste hvor fort du løper denne mila.

19. oktober – Blodslitet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10913
3. november – Frostsprinten – vårt tradisjonsrike senhøstløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10560

For å ligge litt i forkant med planleggingen anbefaler vi å sjekke treningslpanen:http://www.roykenolag.no/trening/trening/ og Eventor: https://eventor.orientering.no/Events

Ha en fin uke, og lykke til i alle konkurranser!

Line

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Klubbmesterskap og treninger uke 35

Klubbtur til VM

Hei!

Nå braker det straks løs med VM på hjemmebane. VM-løperne er innkvartert på gården hvor «Hver gang vi møtes» spilles inn. Dette må jo bli bra!

Klubbsamling for Røyken O-lag starter torsdag og avsluttes søndag, men det er mulig å komme og gå litt som det passer hver enkelt familie gjennom samlingen.

Campingen
Vi har booket hytter på Høysand Camping. http://www.høysandcamping.no/
Nancy Johannessens vei 5, 1747 Skjeberg. Campingen ligger 15 minutter kjøring fra Sarpsborg og 45 min fra VM-arena Mørk Golfbane.

Hyttene er enkle sommerhytter med to køyesenger, bord, stoler, kjøleskap, kokeplate, kaffetrakter og vannkoker. WC, dusj og andre fasiliteter finnes i servicehus på campingen. Campingen har også en liten butikk hvor man får handlet nødvendige dagligvarer. (Og en av Østfolds beste iskiosker like ved!)

Dere må ha med:
Dyner og puter / soveposer – eventuelt går det å leie dyner og sengetøy på campingen
Bestikk, kopper og tallerkener.

Hyttefordeling
Hytte 1 – Elisabeth og Morten Johannessen
Hytte 2 – Familien Keilholz (Holger, Elisabeth, Mareike, Marlene og Mina)
Hytte 3 – Familien Rekaa (Tiril, Sondre, Knut og Hege)
Hytte 4 – Familien Drange Ruud (Henrik, Line, Signe, Sunniva og Tuva)
Hytte 5 – Familien Rønneberg (Kjell, Ågot og to barnebarn)
Hytte 6 – Familien Schibsted (Inger, Christian, Daniel og Trym)
Hytte 7 – Tone Skram
Hytte 8 – Familien Svanberg (Bjørg, Kjell, Ida, Andrea og Maiken)
Hytte 9 – Familien Strandseter (Marius, Marianne og to barn)

Løpene
Program, info og innbydelse: https://www.woc2019.no/no/
Røykenløperne sprer seg på et bredt spekter av løypene. Fra Småtroll til senior. Vi har med klubbtelt og vimpel.

Program
Torsdag 15. august
10.00 – 13.00 – Publikumsløp Fredrikstad – Mellomdistanse
Ettermiddag/kveld – Ankomst Høysand Camping. Aktiviteter på campingen og felles pizzabestilling for de som ønsker det.

Fredag 16. august
Mørk, Spydeberg
11.00 -13.30 – Publikumsløp Mellomdistanse
VM: Finaler mellomdistanse VM:
–    Start kvinner 13:30 – 15:15. Siste i mål 15:50
–    Start menn 15:45 – 17:35. Siste i mål 18:10
Konsert og medaljesermoni 19:30 (Sarpsborg torg)

Lørdag 17. august
Mørk, Spydeberg
12.30 – 15.00 – Publikumsløp Langdistanse
VM-stafetter:
–    Start kvinner 16:20. Målgang 18:05
–    Start menn 18:30. Målgang 20:15

Søndag 18. august –
Trening på kart fra Høysand camping. Bading og hjemreise.
Vi har skaffet kart fra et artig o-terreng i gangavstand fra campingen. Her er det muligheter for en enkel trening søndag formiddag.

Transport mellom løp og overnatting gjøres med privatbiler. Vi fyller opp biler der det er naturlig.

Røyken O-lag ordner felles betaling av alle hyttene. Klubben viderefakturerer 200 kr per voksen og 100 kr per barn for hele samlingen.

Hvis det er noen som ikke har meldt seg på klubbtur enda er det fortsatt muligheter for direkteløyper og restplasser i hyttene. Bli med da vel!

Rop ut om det er noen spørsmål!

Hilsen Line og Henrik

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Klubbtur til VM

Night Hawk

Lagene til Night Hawk er klare, og med litt hjelp fra Bodø O-Lag stiller vi i år med lag i fire klasser. Foreløpig mangler vi én løper til en kort dag-etappe for å få fullt lag i klasse «Grand Masters Men». Her er det første mann til mølla som får plassen 😉

Disse skal representere Røyken OL i årets Night Hawk-stafett:

Damer

  1. etappe (4,8 km natt): Kristin Sletner
  2. etappe (4,8 km natt): Solveig Sletner
  3. etappe (7,3 km natt): Ida Svanberg
  4. etappe (4,8 km dag): Marit W. Kure
  5. etappe (4,2 km dag): Hege H. Rekaa
  6. etappe (6,4 km dag): Line D. Ruud

Menn

  1. etappe (5,5 km natt): Henrik D. Ruud
  2. etappe (5,5 km natt): Eirik H. Johannessen
  3. etappe (7,3 km natt): Knut Sv. Rekaa
  4. etappe (9,3 km natt): Martin Hoset
  5. etappe (6,7 km dag): Henrik D. Ruud
  6. etappe (5,7 km dag): Eirik H. Johannessen
  7. etappe (5,3 km dag): Martin Hoset
  8. etappe (8,3 km dag): Knut Sv. Rekaa

Open

  1. etappe (4,0 km natt): Eivind B. Heiebråten
  2. etappe (4,0 km natt): Harald Heiaas
  3. etappe (3,2 km dag): Eivind B. Heiebråten
  4. etappe (3,9 km dag): Marius Strandseter

Grand Master Men

  1. etappe (4,8 km natt): Øyvind Roger Hansen
  2. etappe (4,2 km dag): Morten Johannessen
  3. etappe (5,9 km dag): LEDIG!

 

All info om Night Hawk finnes her: https://nighthawk.no/

UTDRAG PROGRAM

LØRDAG

kl. 21:45 Start Open-klassen

kl. 22:00 Start Damer

kl. 22:15 Start Menn og Grand Master Men

 

SØNDAG

kl. 10:30 Første start klasse Open

kl. 10:40 Første start klasse Damer

kl. 10:50 Første start klasse Grand Master Men

kl. 11:00 Første start klasse Menn

kl. 17:00 Grilling?

Hvis været tillater det så inviteres alle til grilling hjemme hos Hege og Knut (Solbergfjellet 30, Dikemark) etter løpet på søndag. Ta med egen grillmat og drikke. Hege og Knut stiller med varm grill fra ca. kl. 17. Mer info kommer.

Publisert i Uncategorized | Kommentarer er skrudd av for Night Hawk